어린이 청소년 종합 멀티비타민 고르는법, 비타민 효능과 섭취 가이드

[더파워=박성연 기자] 성장기 어린이와 청소년은 특히 영양소 공급이 중요한 시기에 있다. 하지만 어린이들은 편식을 하거나 밥을 잘 먹지 않는 경우가 많고, 청소년들은 학업에 열중하느라 제대로 된 식사를 챙겨먹지 않는 경우도 많다.



어린이와 청소년의 장건강에 대한 부모들의 염려가 많은 가운데, 건강한 장을 유지하기 위해서는 유익균의 역할이 중요하다. 사람의 장에는 보통 100 종류 이상, 약 100조 이상의 균이 살고 있는데, 대장균과 같은 유해균은 장내 유독물질을 생성한다. 이러한 유독물질은 장에 흡수돼 몸에서 독성을 나타내 건강에 위험요소로 작용한다.

이에 대한 해결책으로 어린이 장건강을 위한 자일로올리고당 성분이 많은 주목을 받고 있다. 식품의약품안전처로부터 '장내 유익균 증식'과 '유해균 억제' 및 '배변활동에 도움을 줄 수 있음'의 기능성을 인정받은 자일로올리고당은 대장에 있는 비피더스균 등 유익균에게 영양소를 공급하기 때문에 어린이 장 건강을 키우는데 도움을 준다.

또한 청소년들의 칼슘 섭취가 필요량에 비해 부족한 경우가 많은 것에도 주목하는 사람들이 많다. 국민건강통계를 살펴보면 한국인의 칼슘 평균필요량 미만 섭취자가 70%를 넘는 것으로 나타났다. 특히 인스턴트 식품을 자주 섭취해 영양불균형이 지속되면 성장에 방해가 될 수 있으므로 필요한 영양소를 제때 공급받는 것이 중요하다.

종합영양제는 영양공급이 부족한 어린이와 청소년의 영양공급에 도움이 될 수 있다. 성장기 어린이와 청소년의 영양섭취에 대해 걱정하는 부모가 많은데 종합영양제는 이러한 고민을 덜 수 있도록 도와준다.

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