[더파워=이지숙 기자] 가수 김조한이 다이어트 두달만에 16kg 감량에 성공, ‘확 달라진’ 근황을 전했다.
그는 자신의 인스타그램에 다이어트 전후 사진을 게재하며 “김조한 vs 김조한! 두 달 전 내가 정말 이랬다고? 내가 너무 했네 ㅋㅋ”라고 포스팅했다.
김조한은 최근 다이어트 전문기업과 함께 ‘인생 마지막 다이어트’에 나선다고 밝힌 바 있다. 현재 68kg으로 고등학교 시절 이후 처음 본 체중계 숫자다. 심지어 데뷔 때보다 몸무게가 줄었다.
김조한은 “주변으로부터 젊어졌다는 이야기를 많이 듣는다”며 “체중감량 후 정말 옷의 핏이나 스타일이 완전히 달라졌다. 아무 옷이나 가지고 와도 다 입을 수 있으니 스타일리스트가 좋아한다”고 했다.
그는 이번 감량과 함께 건강한 수면습관까지 잡은 것으로 알려졌다. 김조한은 그동안 음악 활동을 하며 30년 가까이 ‘야행성’ 패턴을 보였다고 설명했다. 새벽 3시 전에는 잠을 자 본 적이 없었을 정도다.
그는 “영양균형을 계획한 식사조절은 물론 수면습관까지 개선했다”며 “음악을 하다 보면 항상 늦게 잠이 드는 일이 많았는데, 이같은 요소가 살을 찌우는 것을 알게 됐다”고 말했다. 이어 “다만 활동이나 음악작업으로 수면은 진짜 바꾸지 못할 것으로 걱정했다”며 “12시 전에는 자려고 노력하다보니 정말 체중이 빠지는 걸 보고 신기했다”고 덧붙였다.
김조한은 이번 체중감량 성공과 함께 또래들에게 ‘건강관리에 나설 것’을 강조했다. 그는 “나이가 들면서 자기 관리를 하지 않으면 건강에 당연히 문제가 생길 수밖에 없다”며 “나와 같은 나이대에 있으신 분들도 늦지 않았으니 도전해보면 좋겠다”고 말했다.
가수 김조한이 다이어트 두달만에 16kg 감량에 성공, ‘보다 젊어진’ 일상을 누리고 있다고 밝혔다.
그는 자신의 인스타그램에 비포애프터 사진을 게재했다. 이와 함께 “김조한 vs 김조한! 두 달 전 내가 정말 이랬다고? 내가 너무 했네 ㅋㅋ”라며 감량 성공 소식을 전했다.
김조한은 최근 다이어트 전문기업과 함께 관리에 나선 바 있다. 그는 이번 감량의 핵심 중 하나로 ‘수면패턴을 잡은 것’을 들었다.
김조한은 그동안 음악 활동을 하며 30년 가까이 불규칙한 수면패턴을 이어갔다. 새벽 3시 전에는 잠을 자 본 적이 없었을 정도다.
그는 이번 여정에서 식단관리는 물론 수면습관까지 바로잡았다고 설명했다. 김조한은 “수면은 진짜 바꾸지 못할 것으로 생각했었다”며 “음악을 하다 보면 항상 늦게 잠이 드는 일이 많았기 때문”이라고 했다. 이어 “자는 시간이 다이어트에 중요하다는 걸 배운 뒤 12시 전에는 자려고 노력했다”며 “정말 잠만 규칙적으로 잘 자도 체중이 빠지는 걸 보고 신기했다”고 말했다.
한편, 김조한의 현재 체중은 68kg이다. 그에 따르면 고등학교 때 이후 처음 본 숫자이고, 데뷔 때보다 더 가벼운 수준이다.
그는 “체중 감량을 하고 나니까 핏이나 스타일이 완전히 달라졌다”며 “스타일리스트가 아무 옷이나 가지고 와도 다 입으니까 너무 좋아한다”고 밝혔다.
이지숙 기자 news@thepowernews.co.kr
