[칼럼] 정재혁 MPI 자세연구소장, ‘앉아 있는 것은 죽어 있는 것이다’

[더파워 이지숙 기자] 현대인들은 그 어느 때 보다도 편리한 생활을 하며 많은 것을 누리며 살고 있다. 디지털의 발달로 인해 편리한 생활은 시간이 지날수록 더욱더 많아질 것이다. 하지만 편리함이라는 이런 상황은 어두운 이면이 가지고 있다. 바로 지나치게 많은 시간을 앉은 상태에서 보내며, 움직임이라는 찾아볼 수도 없다. 그러면서 우리는 삶에 있어 가장 중요한 건강함이라는 것을 잃어가기 시작한다. 편리함의 역설이다.

혹시 당신은 친구나 직장 동료와 서서 이야기를 할 때 짝다리를 집지는 않았나? 신발의 밑 창이 서로 다르게 닳은 걸 본적있나? 뒤에서 무릎이 한쪽만 아픈적이 있나? 이중 해당되는 증상이 있다면, 당신은 이미 자세가 많이 틀어져 있는 것이다.

이런 상황에 놓이게 되면 골반과 허벅다리를 연결해 주는 엉덩관절은 제 위치에 있지 못해 대퇴골두가 관골구에서 벗어나게 되는 상황이 오게된다.

대퇴골두가 관골구에서 벗어나면 그 주위에 있는 근육과 연부조직들이 긴장되고 관통하는 정맥들이 눌려 온 몸을 다 돌고 돌아오는 더러운 정맥혈이 신속하게 심장으로 되돌아 가지 못하게 된다. 그러면 피가 정체되고 순환되지 않아 하지 정맥류와 비슷한 부종을 유발한다.

이렇게 피가 정체되면 우리 몸에서는 염증을 일으키는데, 염증은 고관절 주위에서부터 시작하여 머리까지 이동을 할 수도 있는데 이러한 상황에서는 신경통, 좌골신경, 요통, 허리경직 등의 형태로 우리 몸을 아프게 한다.

또한 심장에서부터 대퇴골 주위까지 연결된 동맥은 어디에서도 압박 받지 않게 제대로 흘러야 하며, 만약 그러지 못하면 우리 인체의 적재적소에 원활한 공급을 하지 못해 인체 기관들은 제 기능을 하지 못하게 된다.

피가 흐르지 않고 정체된다는 것은 염증을 일으키고, 여러 조직들이 괴사함을 뜻 한다. 그러면 정체된 피가 화학적으로 변화되어 인체의 막에 축적되고, 인체는 이 죽어버린 체액을 배출하고자 몸에 열을 내거나 피부의 잡티 같은 트러블을 만든다.

이러한 문제를 해결하고 또 예방하기 위해서는 안전하고 정확한 운동이 필요하다. 모던필라테스에서는 이러한 문제를 레그써클(leg circle) 동작과 암 오프닝(arm opening) 동작으로 해결할 수 있다. 래그서클로 엉덩관절의 가동성과 주변근육들의 이완을 촉진하여 좌/우측 엉덩 관절 앞으로 지나가는 인체의 동맥, 정맥, 림프,신경들을 활성화를 시킬 수 있다.

이러한 인체관들은 상부허리뼈 앞에서 다시 하나의 관으로 모이는데, 암 오프닝 동작을을 통해 척추의 분절의 기능을 촉진하면 이 역시 많은 활성화를 이룰 수 있다. 그 결과 인체관들의 역할인 동맥혈의 공급, 정맥혈의 회귀, 림프의 청소, 신경의 움직임 촉진하여 건강한 신체를 만들 수가 있다. 이렇게 모던필라테스에서는 단순 뼈대나 근육계통의 효과 뿐만 아니라 인체의 항상성에 필요한 여러 계통의 협응에도 많은 도움을 줄 수가 있다. 또한 이렇게 디테일한 수업을 위해 다른 협회에서 따라할 수 없는 수준 높은 교육과정을 진행하고 있다.

‘모든 좋은 것은 하기 싫고, 귀찮은 것들이다.’ 힘들고 때로는 재미없는 운동. 새해에는 모던필라테스를 통해 아름답고 건강한 삶을 이루는 여러분들이 되길 희망한다.