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소주한잔 칼로리 ‘수건 한 장이면…엄청난 효과가’
2015.08.13 22:28
소주한잔 칼로리 ‘수건 한 장이면…엄청난 효과가’소주한잔 칼로리 소주한잔 칼로리소주한잔 칼로리 소식과 함께 박초롱의 수건 운동법에도 눈길이 모인다.과거 SBS '스타킹'에 출연한 박초롱이 소개한 바 있는 수건을 이용한 운동법은 누구나 쉽게 따라할 수 있어 주목 받았다.먼저 매트 끝에 수건 두개를 놓고 발로 밟은 뒤 푸시업 자세로 다리를 뒤로 쭉 뻗는 '무릎 끌어올리기' 동작이다. 발밑의 수건에 무릎을 접어 팔꿈치 쪽으로 끌어올리는 동작을 반복한다.수건을 이용한 운동법에서는 몸통이 흔들리지 않고 엉덩이의 높이가 유지되도록 해야 한다.산오르기 동작은 양다리를 교차로 무릎을 접었다 폈다를 반복하는 자세로, 수건을 매트 앞쪽으로 옮겨 팔꿈치를 수건에 대고 양팔을 교차로 밀어주는 동작도 허리 근육 강화에 도움이 된다. 낮게 엎드린 자세에서 양팔을 교차로 팔꿈치를 앞으로 밀어주는 노젓기 동작은 허벅지 안쪽 근육강화에 도움이 되는 동작이다. 수건을 양 무릎 사이에 끼운 뒤 다른 수건은 어깨너비로 잡고 상체를 뒤로 기울인다. 발을 바닥에서 띄우고 양옆으로 노젓듯이 10회 반복한다. 10회가 끝나면 그 상태로 10초간 유지하는 것이 핵심이다.
소주한잔 칼로리 ‘수건 한 장이면…엄청난 효과가’
2015.08.13 22:28
소주한잔 칼로리 ‘수건 한 장이면…엄청난 효과가’소주한잔 칼로리 소주한잔 칼로리소주한잔 칼로리 소식과 함께 박초롱의 수건 운동법에도 눈길이 모인다.과거 SBS '스타킹'에 출연한 박초롱이 소개한 바 있는 수건을 이용한 운동법은 누구나 쉽게 따라할 수 있어 주목 받았다.먼저 매트 끝에 수건 두개를 놓고 발로 밟은 뒤 푸시업 자세로 다리를 뒤로 쭉 뻗는 '무릎 끌어올리기' 동작이다. 발밑의 수건에 무릎을 접어 팔꿈치 쪽으로 끌어올리는 동작을 반복한다.수건을 이용한 운동법에서는 몸통이 흔들리지 않고 엉덩이의 높이가 유지되도록 해야 한다.산오르기 동작은 양다리를 교차로 무릎을 접었다 폈다를 반복하는 자세로, 수건을 매트...
부천 국제 만화 축제 기업 부스. 웹툰 전문 서비스의 강세.
2015.08.13 22:02
2015년 만화계 소식 중 가장 중요한 뉴스를 꼽아본다면 단연 웹툰 전문 서비스의 약진이라고 할 수 있다. 과거 양대 포털 사이트를 중심으로 전개되었던 웹툰 시장이 레진 코믹스를 위시한 전문 웹툰 서비스로 확대됐다. 기존보다 훨씬 많은 작가들이 고료를 받고 자신의 작품을 연재할 수 있게 됐다. 무료 웹 연재 / 유료 출판이라는 기존의 수익모델보다 진보된 유료 과금 체제를 도입함으로써 상업적 콘텐츠로서의 유통 방식 역시 진보를 이룩했다.이러한 변화를 반영하듯 금년 부천 국제 만화 축제의 기업 부스 역시 전문 웹툰 서비스와 웹툰 전문 출판사들로 가득 채워졌다. 캐릭터 팬시 제작 업체와 중소규모 출판사들로 구색만 맞추던 이제...
치매와 건망증의 차이, '젊게 살자' 회춘 다이어트 비법?
2015.08.13 21:31
치매와 건망증의 차이, '젊게 살자' 회춘 다이어트 비법?치매와 건망증의 차이 치매와 건망증의 차이치매와 건망증의 차이 소식과 함께 회춘 다이어트 비법에도 관심이 모인다. 과거 ‘엄지의 제왕’ 65회에서는 나잇살을 뺄 수 있는 ‘회춘 다이어트’ 비법이 공개된 바 있다. 당시 방송에서 박상준 원장은 “나잇살의 중요한 원인 중 하나가 식사 중 탄수화물 비율이 너무 높다는 거다. 나잇살을 빼려면 단백질 섭취량을 의도적으로 늘려야 한다”고 전했다. 그는 이어 “단백질 섭취의 최강자가 두부 셰이크”라며 “두부와 같은 순수 단백질 음식은 일단 칼로리가 낮다. 또 포만감을 증가시키기 때문에 자연스럽게 소식이 된다”고 설명했다. 회춘 다이어트의 두부셰이크를 만드는 방법은 찌개용 두부 100g(4/1모), 바나나 100g(큰 바나나 한 개, 작은 바나나 두 개), 플레인 요구르트 1개, 저지방 우유 100㎖를 갈아 만들면 완성된다.
치매와 건망증의 차이, '젊게 살자' 회춘 다이어트 비법?
2015.08.13 21:31
치매와 건망증의 차이, '젊게 살자' 회춘 다이어트 비법?치매와 건망증의 차이 치매와 건망증의 차이치매와 건망증의 차이 소식과 함께 회춘 다이어트 비법에도 관심이 모인다. 과거 ‘엄지의 제왕’ 65회에서는 나잇살을 뺄 수 있는 ‘회춘 다이어트’ 비법이 공개된 바 있다. 당시 방송에서 박상준 원장은 “나잇살의 중요한 원인 중 하나가 식사 중 탄수화물 비율이 너무 높다는 거다. 나잇살을 빼려면 단백질 섭취량을 의도적으로 늘려야 한다”고 전했다. 그는 이어 “단백질 섭취의 최강자가 두부 셰이크”라며 “두부와 같은 순수 단백질 음식은 일단 칼로리가 낮다. 또 포만감을 증가시키기 때문에 자연스럽게 소식이 된다”고 설명했다....
차예련 ‘아찔한 폴댄스…실루엣만 봐도 19금?’
2015.08.13 21:20
차예련 ‘아찔한 폴댄스…실루엣만 봐도 19금?’차예련 라디오스타 출연과 함께 차예련 폴댄스가 화제다.차예련은 '여배우는 너무해'에서 시청률 하락이라는 기본 옵션이 졸졸 쫓아다니며 백치미에 허당끼까지 모두 갖춘 콧대 높은 여배우 나비 역을 맡았다.'여배우는 너무해'는 연극을 만들어가며 감독과 여배우 사이에 사랑이 싹튼다는 흔한 이야기를 담았다. 걸그룹 출신 여배우 나비(차예련). 계속되는 구설과 '발연기' 탓에 영화계의 중심에서 점점 멀어져간다.기획사 사장은 연기력을 끌어올릴 특단의 조치로 대학로 연극에 나비를 투입하기로 한다. 연출자는 칸 영화제에서 각종 상을 휩쓴 유학파 출신 감독인 진우(조현재).나비는 대본조차 읽어보지 않은 채 어영부영 시간만 보내고, 영화계에서 연극계로 온 진우는 나비의 얼토당토않은 연기에 한숨만 내쉰다.차예련은 폴댄스는 물론 19금 연기부터 코피 흘리는 코믹 연기까지 선보여 이전과는 다른 면모를 보인다.
차예련 ‘아찔한 폴댄스…실루엣만 봐도 19금?’
2015.08.13 21:20
차예련 ‘아찔한 폴댄스…실루엣만 봐도 19금?’차예련 라디오스타 출연과 함께 차예련 폴댄스가 화제다.차예련은 '여배우는 너무해'에서 시청률 하락이라는 기본 옵션이 졸졸 쫓아다니며 백치미에 허당끼까지 모두 갖춘 콧대 높은 여배우 나비 역을 맡았다.'여배우는 너무해'는 연극을 만들어가며 감독과 여배우 사이에 사랑이 싹튼다는 흔한 이야기를 담았다. 걸그룹 출신 여배우 나비(차예련). 계속되는 구설과 '발연기' 탓에 영화계의 중심에서 점점 멀어져간다.기획사 사장은 연기력을 끌어올릴 특단의 조치로 대학로 연극에 나비를 투입하기로 한다. 연출자는 칸 영화제에서 각종 상을 휩쓴 유학파 출신 감독인 진우(조현재).나비는 대본조...
결혼 김새롬, 19금 방송 사고 보니 짧은 치마 입고 '헉'
2015.08.13 21:14
결혼 김새롬 19금 방송 사고 보니 짧은 치마 입고 '헉'결혼 김새롬 결혼 김새롬결혼 김새롬의 방송 속 한장면이 새삼 주목받고 있다.김새롬은 과거 한 방송에 출연해 솔직한 입담을 선보였다.당시 김새롬은 아찔한 의상으로 주목 받았는데, 앉아 있는 과정에서 팬티가 노출될 뻔 했다.다행히 방송사고까지는 이어지지 않았지만 아찔한 순간이었다.
결혼 김새롬, 19금 방송 사고 보니 짧은 치마 입고 '헉'
2015.08.13 21:14
결혼 김새롬 19금 방송 사고 보니 짧은 치마 입고 '헉'결혼 김새롬 결혼 김새롬결혼 김새롬의 방송 속 한장면이 새삼 주목받고 있다.김새롬은 과거 한 방송에 출연해 솔직한 입담을 선보였다.당시 김새롬은 아찔한 의상으로 주목 받았는데, 앉아 있는 과정에서 팬티가 노출될 뻔 했다.다행히 방송사고까지는 이어지지 않았지만 아찔한 순간이었다.(사진=방송캡처)결혼 김새롬 19금 방송 사고 보니 짧은 치마 입고 '헉' 결혼 김새롬 19금 방송 사고 보니 짧은 치마 입고 '헉' 결혼 김새롬 19금 방송 사고 보니 짧은 치마 입고 '헉'
이승기 윤아 결별, ‘수지와 꽃받침 인증…깜찍폭발’
2015.08.13 21:11
이승기 윤아 결별, ‘수지와 꽃받침 인증…깜찍폭발’이승기 윤아 결별 이승기 윤아 결별이승기 윤아 결별 속 이승기 수지 꽃받침 인증샷이 화제다.과거 ‘구가의서’ 배우들이 ‘마지막 촬영’을 기념하는 인증샷을 공개했다.공개된 사진 속 이승기와 수지는 귀엽고 앙증맞은 ‘꽃받침’ 포즈를 만들어 시청자들에게 감사인사를 전했다.또, ‘구가의서’ 수장이었던 신우철 PD와 함께한 마지막 기념샷을 선보였다. 또한 이승기-이성재-조성하-유연석-성준 등은 선후배간의 훈훈한 ‘막촬 인증샷’을 펼쳐냈다.이성재는 극중에서 끝까지 강력하게 대립하는 조관웅처럼 이승기-조성하-유연석-성준을 향해 주먹을 쥐고 있는 재미있는 반전 포즈로 촬영장을 웃음바다로 만들었다.
이승기 윤아 결별, ‘수지와 꽃받침 인증…깜찍폭발’
2015.08.13 21:11
이승기 윤아 결별, ‘수지와 꽃받침 인증…깜찍폭발’이승기 윤아 결별 이승기 윤아 결별이승기 윤아 결별 속 이승기 수지 꽃받침 인증샷이 화제다.과거 ‘구가의서’ 배우들이 ‘마지막 촬영’을 기념하는 인증샷을 공개했다.공개된 사진 속 이승기와 수지는 귀엽고 앙증맞은 ‘꽃받침’ 포즈를 만들어 시청자들에게 감사인사를 전했다.또, ‘구가의서’ 수장이었던 신우철 PD와 함께한 마지막 기념샷을 선보였다. 또한 이승기-이성재-조성하-유연석-성준 등은 선후배간의 훈훈한 ‘막촬 인증샷’을 펼쳐냈다.이성재는 극중에서 끝까지 강력하게 대립하는 조관웅처럼 이승기-조성하-유연석-성준을 향해 주먹을 쥐고 있는 재미있는 반전 포즈로 촬...
용팔이 주원 김태희, ‘초근접 셀카…뚜렷한 이목구비 도자기피부’
2015.08.13 20:26
용팔이 주원 김태희, ‘초근접 셀카…뚜렷한 이목구비 도자기피부’용팔이 주원 김태희 용팔이 주원 김태희용팔이 주원 김태희 화제 속 김태희 초근접 셀카가 화제다.김태희는 과거 웨이보를 통해 “중국 팬 여러분, 이렇게 뵙게 돼서 정말 반가워요. 제가 SNS에 취미가 없는 바람에 본의 아니게 인사가 너무 늦어 버렸네요”라고 말문을 열었다.이어 “앞으로 팬 여러분들과 좀 더 가깝게 소통할 수 있길 바라며”라고 두 장의 셀카 사진을 공개했다.공개된 사진 속 김태희는 초근접하게 카메라를 바라보고 있는 모습이다. 특히 김태희의 뚜렷한 이목구비와 눈부신 도자기 피부가 인상적이다.

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