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러시안 트위스트, 내·외복사근 발달 탁월...허경환 운동법은?
2015.08.10 01:06
복근 운동에 탁월한 러시안 트위스트가 화제를 모았다.러시안 트위스트는 내·외복사근을 발달시키는 데 탁월한 효과가 있는 운동으로, 러시안 트위스트는 상체를 뒤로 기울여 복직근을 수축한 상태에서 어깨가 좌우로 돌아가도록 움직이는 동작이다.우선 러시안 트위스트 첫 번째 자세는 바닥에 앉아 무릎을 구부리고 어깨너비만큼 다리를 벌린 후, 팔을 활짝 편 상태로 무릎 위에 올려놓는다. 이어 상체를 뒤로 45도 정도 기울이고 몸통이 뒤틀리는 느낌으로 왼쪽으로 회전시킨 후, 잠시 멈춘다. 다음으로 방향을 바꿔 오른쪽으로 회전시키고 역시 잠시 멈춰 있는다. 이후 처음 자세로 돌아와 이같은 동작을 반복하면 된다.복근 키우기에 효과가...
EQ감성지능 높이려면 도스토옙스키 읽어야 한다...왜?
2015.08.10 00:55
지능과 감성, 사회관계, 지적 상상력이 좋아지려면 안톤 체호프나 표도르 도스토옙스키 등 유명 작가가 쓴 문학작품을 읽어야 한다는 소식이 전해졌다.반면 신간 베스트셀러는 독자의 상상력을 제한하는 성향이 있어 지성·감성 발달을 제약한다고 한다.과거 과학저널 '사이언스' 최신호에는 어떤 글을 읽어야 지성, 감성, 사회관계 등이 발달되는지에 대한 연구 결과가 실렸다.뉴욕 뉴스쿨의 심리학자들은 이번 연구를 위해 독자들을 두 그룹으로 나눠 다른 글을 읽게 했다.지능·감성·사회관계 정도를 측정하기 위해 한쪽에는 체호프, 도스토옙스키 등 유명작가의 작품을 읽게 했고, 다른 쪽은 최신 베스트셀러 등을 읽도록 했고 이후 두 그룹은 얼굴 표정 사진을 보고 이 사람이 어떤 생각을 하는지, 어떤 행동을 할지를 예측하는 등의 테스트를 거쳤다. 이후 유명 문학작품을 읽은 그룹의 점수가 압도적으로 높았는데 서로 읽은 작품의 특성이 완전히 달랐기 때문이다. 신작 베스트셀러는 대부분 작가가 흥미를 더하기 위해 작품 내용을 특정방향으로 통제해 독자의 상상력이 개입할 여지가 적다는 특성이 있다. 반면 유명 문학작품은 등장인물 고유의 특성에 따라 작품이 전개되는 다양성을 띠고 있어 실생활과 유사하다는 특징이 있다.
EQ감성지능 높이려면 도스토옙스키 읽어야 한다...왜?
2015.08.10 00:55
지능과 감성, 사회관계, 지적 상상력이 좋아지려면 안톤 체호프나 표도르 도스토옙스키 등 유명 작가가 쓴 문학작품을 읽어야 한다는 소식이 전해졌다.반면 신간 베스트셀러는 독자의 상상력을 제한하는 성향이 있어 지성·감성 발달을 제약한다고 한다.과거 과학저널 '사이언스' 최신호에는 어떤 글을 읽어야 지성, 감성, 사회관계 등이 발달되는지에 대한 연구 결과가 실렸다.뉴욕 뉴스쿨의 심리학자들은 이번 연구를 위해 독자들을 두 그룹으로 나눠 다른 글을 읽게 했다.지능·감성·사회관계 정도를 측정하기 위해 한쪽에는 체호프, 도스토옙스키 등 유명작가의 작품을 읽게 했고, 다른 쪽은 최신 베스트셀러 등을 읽도록 했고 이후 두 그룹...
만두칼로리, 서하준 '오호라 만두' 비만 환자 자제해야
2015.08.10 00:45
서하준 만두 요리 모습에 관심이 높아졌다.KBS2 '해피투게더' 야간매점 코너에 배우 서하준의 '오호라 만두'가 등록됐다.과거 방송에서 서하준은 냉동만두를 으깬 뒤 케찹과 섞고, 그 위에 피자 치즈를 뿌려 오븐에 구운 오호라 만두를 선보였다. 오호라 만두를 맛 본 출연자들은 "이탈리아 음식점의 그라탕 맛이 난다", "치즈와 케첩이 있어서 맛있다"고 호평하며 만장일치로 야간매점 메뉴로 등록시켰다.하지만 오호라 만두를 먹을 때는 몇 가지 주의할 점이 있다. 먼저 칼로리 부분이다. 고기만두 1인분의 칼로리는 425kcal로 바나나 1개(100kcal)의 4배가 넘고, 탕수육(335kcal)이나 양념 통닭(346kcal)을 훌쩍 넘는다. 여기에 케첩과 피자 치즈를 뿌리면 칼로리는 더 증가한다. 이 때문에 다이어트를 계획 중이거나 비만 환자들은 가급적 자제하는 것이 좋다.또 하나 주의할 점은 오호라 만두를 만들 때 사용하는 토마토케첩의 선택이다. 토마토케첩은 신선한 토마토로 만들어야만 전립선암·심장병의 위험을 낮춰주는 라이코펜을 섭취할 수 있다. 특히 라이코펜은 실제 토마토보다 케첩과 같이 조리·가공과정을 거쳐야만 세포벽이 분해되면서 생체 효율이 높아지므로, 최대한 토마토 함유량이 많고 착색제를 사용하지 않은 좋은 케첩을 선택하는 것이 건강에 도움된다.
만두칼로리, 서하준 '오호라 만두' 비만 환자 자제해야
2015.08.10 00:45
서하준 만두 요리 모습에 관심이 높아졌다.KBS2 '해피투게더' 야간매점 코너에 배우 서하준의 '오호라 만두'가 등록됐다.과거 방송에서 서하준은 냉동만두를 으깬 뒤 케찹과 섞고, 그 위에 피자 치즈를 뿌려 오븐에 구운 오호라 만두를 선보였다. 오호라 만두를 맛 본 출연자들은 "이탈리아 음식점의 그라탕 맛이 난다", "치즈와 케첩이 있어서 맛있다"고 호평하며 만장일치로 야간매점 메뉴로 등록시켰다.하지만 오호라 만두를 먹을 때는 몇 가지 주의할 점이 있다. 먼저 칼로리 부분이다. 고기만두 1인분의 칼로리는 425kcal로 바나나 1개(100kcal)의 4배가 넘고, 탕수육(335kcal)이나 양념 통닭(346kcal)을 훌쩍 넘는다. ...
홍지민, 과거 늘씬한 모습에 살빼면 '깜놀'
2015.08.10 00:34
홍지민, 과거 늘씬한 모습에 살빼면 '깜놀'배우 홍지민이 화제인 가운데, 과거 그가 날씬했던 시절의 모습이 시선을 모았다.과거 한 방송에서 홍지민이 결혼 전 날씬했던 모습이 공개됐다.공개된 사진에 홍지민은 홀쭉한 몸매에 꽤나 미인으로 시선을 끌고 있다.사진=방송화면 캡처
홍지민, 과거 늘씬한 모습에 살빼면 '깜놀'
2015.08.10 00:34
홍지민, 과거 늘씬한 모습에 살빼면 '깜놀'배우 홍지민이 화제인 가운데, 과거 그가 날씬했던 시절의 모습이 시선을 모았다.과거 한 방송에서 홍지민이 결혼 전 날씬했던 모습이 공개됐다.공개된 사진에 홍지민은 홀쭉한 몸매에 꽤나 미인으로 시선을 끌고 있다.
최수종 하희라 부부 아마존 성문화 충격 받은 이유는?
2015.08.10 00:14
최수종 하희라 부부 아마존 성문화 충격 받은 이유는?최수종이 아마존의 개방적 성문화에 충격을 받는 모습이 시선을 끌었다.과거 MBC '글로벌 홈스테이 집으로'에서는 최수종과 하희라가 아마존의 성문화에 충격을 받는 내용이 방송됐다. 최수종은 "왜 강이나 산 같은 야외가 아닌 집 안에서 데이트를 즐기냐"고 물었다. 이에 와우라 족의 아빠후는 "집에서 데이트를 한다"고 말했다. 아마존 와우라에서의 데이트란 곧 잠자리를 의미하는 것이다.한국의 데이트를 생각하고 아빠후-아우뚜 부부에게 데이트를 제안한 최수종은 데이트의 의미를 알고 민망해 했다.사진=방송화면 캡처
최수종 하희라 부부 아마존 성문화 충격 받은 이유는?
2015.08.10 00:14
최수종 하희라 부부 아마존 성문화 충격 받은 이유는?최수종이 아마존의 개방적 성문화에 충격을 받는 모습이 시선을 끌었다.과거 MBC '글로벌 홈스테이 집으로'에서는 최수종과 하희라가 아마존의 성문화에 충격을 받는 내용이 방송됐다. 최수종은 "왜 강이나 산 같은 야외가 아닌 집 안에서 데이트를 즐기냐"고 물었다. 이에 와우라 족의 아빠후는 "집에서 데이트를 한다"고 말했다. 아마존 와우라에서의 데이트란 곧 잠자리를 의미하는 것이다.한국의 데이트를 생각하고 아빠후-아우뚜 부부에게 데이트를 제안한 최수종은 데이트의 의미를 알고 민망해 했다.
데뷔 3주년 AOA 설현, 화보 속 완벽 자태 '아찔'
2015.08.10 00:08
AOA 설현이 모습이 화제를 모았다.설현은 과거 아레나 옴므 플러스와 화보 촬영을 진행했다.화보 속 설현은 10대라고는 믿어지지 않을 만큼의 농염미를 과시해 눈길을 끌고 있다.한편, 데뷔 3주년 AOA 소식이 전해져 화제를 모으고 있다.데뷔 3주년 AOA 설현 모습에 "데뷔 3주년 AOA, 최고인듯" "데뷔 3주년 AOA, 섹시하다" 등의 반응을 보였다.
데뷔 3주년 AOA 설현, 화보 속 완벽 자태 '아찔'
2015.08.10 00:08
AOA 설현이 모습이 화제를 모았다.설현은 과거 아레나 옴므 플러스와 화보 촬영을 진행했다.화보 속 설현은 10대라고는 믿어지지 않을 만큼의 농염미를 과시해 눈길을 끌고 있다.한편, 데뷔 3주년 AOA 소식이 전해져 화제를 모으고 있다.데뷔 3주년 AOA 설현 모습에 "데뷔 3주년 AOA, 최고인듯" "데뷔 3주년 AOA, 섹시하다" 등의 반응을 보였다.
냉장고를 부탁해 정창욱, 흔치 않은 일상 보니 "공중부양 가능?"
2015.08.10 00:00
냉장고를 부탁해 정창욱, 흔치 않은 일상 보니 "공중부양 가능?"냉장고를 부탁해 정창욱 냉장고를 부탁해 정창욱'냉장고를 부탁해' 정창욱 셰프의 SNS 사진이 이목을 집중시킨다.정창욱은 지난 6월 자신의 SNS에 "수영장 가고 싶다"라는 글과 함께 사진 한 장을 게재했다. 공개된 사진에는 긴 타월로 몸을 가린채 양손을 모은 채 합장을 하고 있는 정창욱의 모습이 담겨있다.특히, 머리를 바짝 민 정창욱의 모습이 수도승을 연상케 해 보는 이들을 폭소케한다.한편 한 매체는 JTBC 관계자의 말을 인용해 "지드래곤과 태양이 오늘 '냉장고를 부탁해' 녹화에 참여했다"고 전했다.

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