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냉방병 예방법, ‘동안 피부 만드는 방법’
2015.07.30 03:05
냉방병 예방법, ‘동안 피부 만드는 방법’냉방병 예방법 냉방병 예방법냉방병 예방법에 대한 관심이 큰 가운데 피부 노화에 대한 관심도 크다.국가건강정보포털에 따르면 피부노화란 나이가 들어가면서 피부에 나타나게 되는 유형과 무형상의 변화를 말한다. 피부노화의 원인은 환경적요인과 세월이 지남에 따라 자연스럽게 발생하는 '내인성노화' 때문이다. 환경적 요인으로는 햇빛과 흡연 등이 있다. 햇빛은 피부노화를 유발하는 대표적인 요인이다. 태양에서 나오는 자외선과 적외선은 피부노화를 촉진시킨다. 흡연도 피부의 노화를 앞당기는 원인 중 하나다. 흡연은 각질층의 수분 함량을 떨어뜨려 건조하게 만들고 에스트로겐을 감소시켜 피부를 위축시킨다.내인성노화는 우리 몸의 대사과정에서 만들어진 활성산소 때문이다. 활성산소가 제거되지 않으면 몸에 누적돼 피부 손상을 초래한다. 피부 노화를 막기 위해선 활성산소가 누적되는 것을 최소화해야 하는데 식이조절이나 운동 등을 통해 이 활성산소가 쌓이는 것을 줄일 수 있다.
냉방병 예방법, ‘동안 피부 만드는 방법’
2015.07.30 03:05
냉방병 예방법, ‘동안 피부 만드는 방법’냉방병 예방법 냉방병 예방법냉방병 예방법에 대한 관심이 큰 가운데 피부 노화에 대한 관심도 크다.국가건강정보포털에 따르면 피부노화란 나이가 들어가면서 피부에 나타나게 되는 유형과 무형상의 변화를 말한다. 피부노화의 원인은 환경적요인과 세월이 지남에 따라 자연스럽게 발생하는 '내인성노화' 때문이다. 환경적 요인으로는 햇빛과 흡연 등이 있다. 햇빛은 피부노화를 유발하는 대표적인 요인이다. 태양에서 나오는 자외선과 적외선은 피부노화를 촉진시킨다. 흡연도 피부의 노화를 앞당기는 원인 중 하나다. 흡연은 각질층의 수분 함량을 떨어뜨려 건조하게 만들고 에스트로겐을 감소시켜 피...
탄수화물 섭취 가이드, 다이어트에 좋은 물, 버터, 달걀 그리고…?
2015.07.30 03:00
탄수화물 섭취 가이드, 다이어트에 좋은 물, 버터, 달걀 그리고…?탄수화물 섭취 가이드 탄수화물 섭취 가이드탄수화물 섭취 가이드 소식과 함께 다이어트에 좋은 음식에도 관심이 모인다. 과거 미국의 여성생활 잡지 '위민스 헬스(Women’s Health)'가 체중 조절에 도움을 주면서 운동 효과도 향상시켜주는 음식 7가지를 소개한 바 있다. 다이어트에 도움을 주는 음식에는 다음 일곱가지가 있따. 첫째는 '물'이다. 물은 체중 감소와 운동 효과를 위해 절대적으로 필요하다. 우리 몸의 60%가 물로 구성돼 있어 근육이 작동하는 것부터 신진대사까지 모든 것에 중요하다. 조금만 수분이 부족해도 이런 작용을 느리게 할 수 있는데, 몸속 수분이 부족한 상태에서 운동을 하면 어지럽고 피로감을 느끼기 쉬우므로 물을 자주 먹어야 한다. 이에 제이틀린 박사는 "하루에 10잔 정도의 물을 마시는 게 좋은데 일주일에 3번 매번 45분 정도 운동을 한다면 물을 12잔까지 마시라"고 조언했다. 둘째는 '그리스 식 요구르트'다. 당분 등의 다른 첨가물이 거의 들어있지 않은 그리스 식 요구르트는 다른 요구르트보다 단백질 함량은 높은 반면 당분과 염분 함량은 낮다. 따라서 고 단백질로 포만감을 오랫동안 유지시켜 다음 식사 때까지 간식 등 군것질을 하지 않을 수 있다.
탄수화물 섭취 가이드, 다이어트에 좋은 물, 버터, 달걀 그리고…?
2015.07.30 03:00
탄수화물 섭취 가이드, 다이어트에 좋은 물, 버터, 달걀 그리고…?탄수화물 섭취 가이드 탄수화물 섭취 가이드탄수화물 섭취 가이드 소식과 함께 다이어트에 좋은 음식에도 관심이 모인다. 과거 미국의 여성생활 잡지 '위민스 헬스(Women’s Health)'가 체중 조절에 도움을 주면서 운동 효과도 향상시켜주는 음식 7가지를 소개한 바 있다. 다이어트에 도움을 주는 음식에는 다음 일곱가지가 있따. 첫째는 '물'이다. 물은 체중 감소와 운동 효과를 위해 절대적으로 필요하다. 우리 몸의 60%가 물로 구성돼 있어 근육이 작동하는 것부터 신진대사까지 모든 것에 중요하다. 조금만 수분이 부족해도 이런 작용을 느리게 할 수 있는데, 몸속 수분이 부...
라디오스타 강예빈, '반전 뽕드레스...가슴골 훤히 보이네'
2015.07.30 01:54
강예빈의 반전 드레스가 화제다.과거 방송된 케이블채널 QTV '순위 정하는 여자'에서는 출연자들이 각기 다른 반전 의상을 입고 등장한 모습이 전파를 탔다.이날 강예빈은 가슴 라인이 깊게 파인 아찔한 반전 드레스로 글래머러스한 자신의 몸매를 드러냈다.특히 이날 MC 이휘재는 "강예빈을 직접적으로 보기에는 부담스러울 정도다"며 "솔직히 말해라. 누가봐도 혈액순환이 안 되고 있다"고 말해 출연진들의 큰 웃음을 자아냈다.강예빈도 자신의 의상에 대해 "반전은 꼭 뒤에만 있어야 하나요?"라며 당당한 모습을 보여 이목을 사로잡았다.
라디오스타 강예빈, '반전 뽕드레스...가슴골 훤히 보이네'
2015.07.30 01:54
강예빈의 반전 드레스가 화제다.과거 방송된 케이블채널 QTV '순위 정하는 여자'에서는 출연자들이 각기 다른 반전 의상을 입고 등장한 모습이 전파를 탔다.이날 강예빈은 가슴 라인이 깊게 파인 아찔한 반전 드레스로 글래머러스한 자신의 몸매를 드러냈다.특히 이날 MC 이휘재는 "강예빈을 직접적으로 보기에는 부담스러울 정도다"며 "솔직히 말해라. 누가봐도 혈액순환이 안 되고 있다"고 말해 출연진들의 큰 웃음을 자아냈다.강예빈도 자신의 의상에 대해 "반전은 꼭 뒤에만 있어야 하나요?"라며 당당한 모습을 보여 이목을 사로잡았다.
이런 의상에도...섹시댄스 삼매경 가능?
2015.07.30 00:44
예빈이 아찔한 섹시 댄스 장면이 눈길을 끈다. 과거 방송된 한 방송에서 강예빈은 늘씬한 S라인이 고스란히 드러나는 타이트한 의상을 입고 섹시 댄스를 선보이며 옥상 마당을 장악! 섹시한 눈빛과 손짓으로 지켜보고 있던 옥탑인들을 유혹하기도 하고, 골반 웨이브 댄스를 요염하게 추기도 하는 등, 자신의 매력을 한껏 뽐냈다. 예빈의 아찔한 섹시 댄스에 옥탑인 4인방은 물론 제작진들까지도 그녀의 동작 하나 하나에 뜨겁게 열광하며 넋을 놓고 바라보기도 해 옥탑 나이트 현장이 그 여느 때보다 뜨거웠다는 후문이다.
이런 의상에도...섹시댄스 삼매경 가능?
2015.07.30 00:44
예빈이 아찔한 섹시 댄스 장면이 눈길을 끈다. 과거 방송된 한 방송에서 강예빈은 늘씬한 S라인이 고스란히 드러나는 타이트한 의상을 입고 섹시 댄스를 선보이며 옥상 마당을 장악! 섹시한 눈빛과 손짓으로 지켜보고 있던 옥탑인들을 유혹하기도 하고, 골반 웨이브 댄스를 요염하게 추기도 하는 등, 자신의 매력을 한껏 뽐냈다. 예빈의 아찔한 섹시 댄스에 옥탑인 4인방은 물론 제작진들까지도 그녀의 동작 하나 하나에 뜨겁게 열광하며 넋을 놓고 바라보기도 해 옥탑 나이트 현장이 그 여느 때보다 뜨거웠다는 후문이다.
인지어스, 2015 하반기 ‘기업 맞춤형 교육’으로 사업주훈련 시장에 새로운 바람
2015.07.30 00:00
국내 교육 훈련시장은 NCS를 기반으로 빠르게 개편되고 있다. 이럴 때일수록 전문 교육기관의 맞춤형 교육 체계 수립 능력과 안정적 교육 운영 능력이 요구된다. 교육기관의 역량에 따라 직무능력기반의 NCS의 성공적인 정착이 판가름 나며, 현장에서 바로 활용할 수 있는 실무중심형 교육이 기업의 지속적인 성장의 밑거름이 되기 때문이다. 인지어스, 초청세미나 통해 2015년 하반기 기업교육 시장 진단메르스 여파로 2015년 상반기 기업교육 시장은 얼어붙었다. 하지만 지난 6월, 인지어스는 기업 HRD담당자 초청 세미나를 성황리에 진행하며 2105년 하반기 기업교육 시장이 활기를 되찾는 신호탄을 쏘아 올렸다. 글로벌 전직 및 교육 훈련기업...
피부질환 건선, 방치하다간 손톱까지 변형…“주의”
2015.07.30 00:00
“오른쪽 새끼손톱에만 있던 손톱건선이 왼쪽 검지에서 중지까지 퍼졌어요. 칼로 조각한 것처럼 일정한 간격으로 구멍이 패여서 여간 신경 쓰이는 게 아닙니다. 주위에서 무좀이 아니냐고 물을 때마다 숨고 싶은 심정이에요” 건강한 손톱은 매끈한 표면에 연한 살색을 띠고 있으며 새로 자라나는 부위는 흰색이다. 만약 손톱의 색상이나 모양, 표면이 변했다면 가까운 의료기관을 찾아 정밀한 검사와 치료를 받는 게 중요하다. 손톱에 발병하기 쉬운 질환에는 손톱건선, 수부습진으로 인한 손톱의 변형, 무좀, 한포진 등 다양하다. 대체로 증상이 유사하기 때문에 전문의의 정확한 진단 없이 자가진단을 하는 것은 피하는 게 좋다고 전문가들은 ...
'썰전' 허지웅, 과거 김현중에 돌직구 "밑 빠진 독"
2015.07.30 00:00
김현중김현중 전 여친이 입장을 밝힌 가운데 과거 허지웅이 김현중에게 돌직구를 날렸던 모습에 새삼 눈길이 모인다.과거 방송된 JTBC '썰전-예능심판자'에서는 배우 김수현의 소속사인 '키이스트'에 대해 이야기를 나눴다.당시 박지윤은 가수 김현중의 전 여자친구 임신설을 언급하며 "올 초 백진희와 열애설이 있었던 박서준, 불법 외환 거래 연루 의혹에 휩싸였던 한예슬도 '키이스트' 소속이다. 이래저래 바람 잘 날 없다"고 지적했다. 이어 박지윤은 "이 와중에 '키이스트'를 살린 건 김수현"이라며 "김수현의 '프로듀사' 캐스팅 소식으로 '키이스트'의 주가가 급상승했다"고 전했다. 이에 허지웅은 "김...
씨리얼 명가 씨알푸드, 씨알로 79콘씨리얼바 출시
2015.07.30 00:00
시간에 쫓기는 직장인, 수험생 사이에서 간단히 끼니를 채울 수 있는 ‘에너지바’가 인기를 얻고 있다. 맛은 물론 영양까지 챙길 수 있는데다 시간과 장소에 구애받지 않고 손쉽게 허기를 달랠 수 있어 새로운 식사 대안으로 떠오르고 있는 것이다.이러한 가운데 씨리얼 명가로 유명한 (주)씨알푸드(대표 이상범, www.crfood.co.kr)가 자체 브랜드인 씨알로를 앞세워 저칼로리 에너지바 제품을 출시해 눈길을 끌고 있다.새롭게 선보이는 씨알푸드의 ’79콘시리얼바’는 일회 제공량당 칼로리가 79kcal에 불과한 저칼로리 제품으로 다이어트 씨리얼바로 손색이 없다. 특히 튀기지 않고 구워서 옥수수의 맛을 살린데다 아몬드, 크랜베리, 호박씨, ...

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