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유산소 운동 종류, 체내 독소 배출 방법은?
2015.06.11 00:00
유산소 운동 종류 유산소 운동 종류유산소 운동 종류 소식과 함께 체내에 쌓인 독소 배출법도 관심을 모으고 있다.첫째는 잠에서 깨면 벌떡 일어나지 말고, 간단한 스트레칭을 하면 몸에 있는 독소를 배출할 수 있다.베개를 베고 바로 누워서 두 팔과 다리를 수직으로 들고 가볍게 흔들어 주는 모관운동은 혈액순환을 왕성하게 한다. 붕어가 꼬리를 흔들며 전진하듯 누워서 몸통을 S자로 움직이는 붕어운동은 장 연동운동을 자극해 독소와 노폐물이 잘 배출되게 돕는다.둘째, 차를 마시고 몸에 쌓인 수분과 노폐물을 내보낸다. 녹차, 매실차, 꿀차 등이 독소 배출에 도움이 된다. 녹차는 해독 작용이 뛰어나고, 매실차는 장내 나쁜 균이 번식하는...
라디오스타 옥주현, 핑클 멤버 회동 '혹시 재결합?'
2015.06.11 00:00
라디오스타 옥주현 라디오스타 옥주현옥주현이 라디오스타에 출연한 가운데 핑클 멤버가 최근 함께 모여 찍은 사진이 새삼 눈길을 끈다.최근 이효리의 페이지에는 옥주현 포함 핑클 네 멤버가 회동한 모습이 게재됐다.공개된 사진에서 이효리, 옥주현, 이진, 성유리는 코믹한 표정을 지으며 카메라를 응시하고 있다. 특히 사진을 접한 일부 누리꾼들은 핑클의 재결합을 염원하는 마음을 드러내기도 했다.한편 지난 10일 방송된 MBC '라디오스타'에서 옥주현은 핑클 시절 '핑클빵 스티커'가 제일 인기가 없었다고 털어놨다.
메르스 예방법, 올바른 손씻기 여섯 단계 방법
2015.06.11 00:00
메르스 예방법 메르스 예방법메르스 예방법으로 손씻기를 통해 위생관리를 철저히 하면 감염을 피할 수 있다.‘범국민 손씻기 운동본부’가 추천하는 올바른 손씻기의 방법은 여섯 단계로 정리해볼 수 있다. 손바닥과 손바닥을 마주대고 문지른다 → 손가락을 마주 잡고 문지른다 →손등과 손바닥을 마주대고 문지른다 →엄지손가락을 다른 편 손바닥으로 돌려주면서 문지른다 →손바닥을 마주대고 손깍지를 끼고 문질러준다 →손가락을 놓고 문지르며 손톱 밑을 깨끗하게 닦는다. 특히 식사 전과 외출 후에는 반드시 비누로 손을 깨끗이 씻는 것이 좋다. 손을 씻을 때 비누를 사용 하면 손에 남아 있는 세균의 약 99%를 제거할 수 있으므로 반드...
허릿살 빼는데 좋은 체조, 체지방 '빨리' 없애는 법
2015.06.11 00:00
허릿살 빼는데 좋은 체조 허릿살 빼는데 좋은 체조허릿살 빼는데 좋은 체조와 함께 체지방을 빨리 없애는 법도 관심을 모으고 있다.1. 요가로 스트레스를 해소하라스트레스를 받으면 스트레스 호르몬으로 불리는 코르티솔이 분비된다. 코르티솔은 배에 지방이 쌓이는 것을 촉진시킨다. 그동안 트레드밀에서 뛰는 것만 해왔다면 요가 매트를 준비해 요가를 같이 해보라. 요가를 하면 심신이 편안해지면서 스트레스를 날릴 수 있다.2. 운동 순서를 바꿔라판에 박힌 틀에서 벗어나라. 헬스장에서 보내는 시간이 즐거워질 뿐만 아니라 칼로리 소모도 확 늘어난다. 운동을 하는 사람들은 평균적으로 1주일에 세 번 정도 똑같은 운동을 한다. 유산소 운...
어느멋진날 AOA 지민, 추사랑 도플갱어?…‘누가 누구야?'
2015.06.11 00:00
어느멋진날 AOA 지민, 추사랑 도플갱어?…‘누가 누구야?'어느멋진날 AOA 어느멋진날 AOA 어느멋진날 AOA 어느멋진날 AOA 지민-추사랑 도플갱어가 화제다.과거 AOA 공식 페이스북에는 “이 아이가 자라서 이렇게 되었습니다”라는 글과 함께 관련 사진을 공개했다.공개된 사진 속에는 지민의 어릴 적 모습인데 양 갈래로 묶고 새침한 표정을 짓고 있는 아이의 모습이다. 또 그 옆에는 최근의 사진이 함께 있어 지민의 변함 없는 이목구비를 돋보이게 하고 있다.특히 지민은 "사랑 씨가 나보다 높이 계신다"라며 인지도가 높은 추사랑에게 극존칭을 사용해 눈길을 끌었다.어느멋진날 AOA 지민, 추사랑 도플갱어?…‘누가 누구야?'어느멋...
이민호 마스크팩 문제 속 과거 메롱 셀카 엿보니?
2015.06.11 00:00
이민호 마스크팩 문제 속 과거 메롱 셀카 엿보니?이민호 마스크팩 이민호 마스크팩 이민호 마스크팩 논란과 함께 과거 이민호 메롱 셀카가 화제다.과거 이민호는 자신의 트위터에 “약속 지켰다!”는 글과 함께 이민호 메롱 셀카 사진을 게재했다.공개된 사진 속에서 이민호는 소파에 앉아 혀를 내밀며 카메라를 응시하고 있는 모습이다.앞서 이민호는 자신의 콘서트 ‘MY EVERYTHING IN SEOUL’ 앙코르 공연에서 팬들에게 메롱 셀카를 올리겠다고 약속한 바 있다.이민호 마스크팩 문제 속 과거 메롱셀카 엿보니? 이민호 마스크팩 문제 속 과거 메롱셀카 엿보니?이민호 마스크팩 문제 속 과거 메롱셀카 엿보니?이민호 마스크팩 문제 속 과거 메롱...
메르스 의사, 2번째 완치자 인터뷰 재조명 "너무 걱정 안 해도 된다"
2015.06.11 00:00
메르스 의사, 2번째 완치자 인터뷰 재조명 "너무 걱정 안 해도 된다"메르스 의사 메르스 의사메르스 의사가 위독한 가운데 감염된 5번 환자 의사 환자의 인터뷰가 눈길을 끈다.10일 5번 환자는 보건복지부 기자단과의 인터뷰를 통해 “메르스 감염 후 3~4일 정도 힘들었다”고 운을 똈다.이어 “소화기증상, 열, 근육통 등이 주증상이었고 기침은 별로 없었다”며 “증상이 나타나면 가능한 한 빨리 진단 받아야 하고 그 다음엔 의료진에 맡겨야 한다”고 확대 해석은 경계했다.한편 10일 보건 당국 측은 “삼성서울병원 메르스 의사 상태가 갑자기 불안정해져 산소호흡기를 착용했다”고 밝혔다.특히 이 환자는 올해 우리나라 나...
전주 메르스, 감염 의심환자 증언 "격리 병동 꽉 차서 불안한 상태"
2015.06.11 00:00
전주 메르스, 감염 의심환자 증언 "격리 병동 꽉 차서 불안한 상태"전주 메르스 전주 메르스 전주 메르스 확진 환자 발생으로 확산 방지를 위해 총력을 쓰고 있고, 현재 격리 병동이 포함상태인 것으로 보인다.10일 보건 당국에 따르면 지난달 말 삼성서울병원을 방문한 63살 김 모 씨는 고열로 이 병원 응급실을 찾았고, 김 씨는 이후 두 차례 메르스 검사에서 모두 음성판정을 받았지만 다시 증상이 나타나 재검사한 결과 양성 판정이 났다.보건 당국은 김 씨를 군산에 있는 음압 병동으로 긴급 이송하고 병원 환자 등 90여 명은 다시 자가 격리시켰다.이런 가운데 최근 JTBC '뉴스룸'에서는 10번째 메르스 확진자와 비행기에 동승했...
메르스 확진자 108명, 실제 감염 환자 "초기엔 침대서 일어나지도 못해"
2015.06.11 00:00
메르스 확진자 108명, 실제 감염 환자 "초기엔 침대서 일어나지도 못해"메르스 확진자 108명 메르스 확진자 108명메르스 확진자 108명이 넘너선 가운데 실제 감염환자가 증상에 대해 전했다.최근 TV조선에 따르면 감염자 A씨는 방송을 통해 “이르면 2~3일 내에 퇴원할 수 있다고 들었다”며 “병세가 호전되고 있다”고 말했다.또 그는 “발병 초기엔 침대에서 일어나지도 못하는 상태였지만 첫날 치료를 받은 뒤 죽으로 식사를 했고 3일 째 거동을 5일째부터 정맥주사를 맞지 않았다”고 밝혔다. 10일 보건복지부 중앙메르스관리대책본부는 정부세종청사에서 열린 정례 브리핑에서 10일 오전 현재 메르스 격리자 수가 전날보다 547명...
‘복면검사’ 주상욱 김선아, 언제나 환상 케미…진지-코믹 본능 ‘철철’
2015.06.10 16:07
'복면검사’ 주상욱과 김선아의 케미는 화면 밖에서도 계속된다. 배우 주상욱과 김선아는 KBS2 수목드라마 ‘복면검사’에서 때로는 친구 같은, 때로는 앙숙 같은 케미를 발산하고 있다. 두 사람이 마주할 때마다 유발되는 설렘은 ‘복면검사’의 주축을 이루는 진지한 복수 스토리와 어우러져 극을 풍성하게 만들고 있다. 특히 지난 6회 방송 엔딩에서는 유민희(김선아 분)가 하대철(주상욱 분)이 남몰래 정도성(박영규 분)의 간첩사건을 조사해왔다는 자료를 발견하는 장면이 그려져 눈길을 모았다. 속물인 척 하는 하대철의 이중생활과 숨겨왔던 아픔이 드러날 수도 있는 상황. 이를 계기로 하대철과 유민희의 관계 변화가 시작될 것인지 ‘복...
뮤지컬 ‘데스노트’ 강홍석, 류크 변신 과정 공개…완벽한 사신 손 탄생
2015.06.10 16:01
뮤지컬 ‘데스노트(프로듀서 백창주, 연출 쿠리야마 타미야)가 극 중 사신 류크 역을 맡은 뮤지컬 배우 강홍석의 소품 제작 과정을 공개했다. 10일 오후 뮤지컬 ‘데스노트’ 공식 페이스북을 통해 뮤지컬 배우 강홍석이 소품 제작소를 찾은 모습을 공개했다. 공개된 사진에서 강홍석이 극 중 류크의 모습으로 변신하기 위해 양 손에 사신 손을 본뜨는 작업을 진행하는 모습을 확인할 수 있다. 작업이 완료된 사신 손은 추후 특수 효과 처리를 통해 완벽한 사신 손으로 거듭나며 이는 뮤지컬 ‘데스노트’ 공연 기간 동안 무대에서 직접 확인해 볼 수 있다.사진을 접한 누리꾼들은 “해맑은 미소가 귀엽다!”, “사신인데 너무 귀엽다”, “데스노...
김예분, 2015국제요리경연대회 출전…금메달에 빛나는 숨은 실력 공개
2015.06.10 15:22
방송인 김예분이 숨겨둔 요리 실력과 지도자의 자질을 인정받아 눈길을 끌고 있다.지난달 28일부터 31일까지 4일간 서울 양재동 aT센터에서 열린 2015대한민국국제요리경연대회에 출전한 것. 국내 최대 규모의 민간요리대회이자 웰빙식으로 떠오른 한식을 기반으로 한 2015대한민국국제요리경연대회에서 김예분이 지도교사로 학생들과 팀을 이루어 대회에 출전, 김예분과 그녀의 팀은 최종 ‘테이블 서비스부문’에서 금메달을 수상했다.또한 대회가 개최된 5월 28일 김예분은 경연대회 시작을 알리는 테이프 커팅식을 비롯해 이번 행사의 홍보대사로 사회를 맡아 그 시작을 빛냈으며 대회가 개최되는 일정 내내 지도에 나선 제자들을 찾아 응원...

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