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번아웃 증후군, 피로 증후군 극복 법 보니...'이거 였어'
2015.05.23 00:00
번아웃 증후군, 피로 증후군 극복 법 보니...'이거 였어'번아웃 증후군 번아웃 증후군번아웃 증후군에 대한 관심이 높아지는 가운데 피로 증후군의 극복 방법에도 눈길이 모인다,피로 증후군을 극복하기 위해서는 첫째, 균형 있는 영양섭취가 중요하다.피로회복비타민으로 불리는 비타민 B1과 함께 신선한 봄나물과 샐러드로 비타민 C와 무기질을 충분히 보충해주면 좋다.두 번째 충분한 수분섭취다. 봄철 피로를 극복하고 원활한 신진대사를 위해서는 하루에 1.5~2L 정도 충분한 수분을 섭취해야 한다.두 번째 봄철 피로 증후군 증상 극복법은 규칙적인 수면이다. 또한 야식, 커피, 운동 등은 숙면을 방해하므로 잠들기 전에 피해야 한다.마지막...
신진대사 올리는 법, 예정화 몸매 비법은 '이것'
2015.05.23 00:00
신진대사 올리는 법, 예정화 몸매 비법은 '이것'신진대사 올리는 법 신진대사 올리는 법'신진대사 올리는 법'이 화제인 가운데 예정화의 몸매 비법도 눈길을 모은다.예정화는 과거 자신의 SNS에 “매일 아침 공복에 삼십분. 한 달 뒤면 내 허벅지 안쪽살이, 처진 내 힙이, 부정적인 내 마인드가 모조리 바뀌어 있을 거예요”라며 “단, 뛰지 말고 걸으세요! 보폭을 넓게, 빠른 속도로~ 슈퍼파월워킹! 삼십분의 위력 아침조깅”이라는 운동법을 소개했다.한편, 신진대사를 올리는 방법으로는 물 많이 마시기,햇볕 쬐기, 많이 웃기, 근육량 늘리기, 유제품군 먹기 등이 있다.
번아웃 증후군, 스트레스 해소 음식 7가지는?
2015.05.23 00:00
번아웃 증후군, 스트레스 해소 음식 7가지는?번아웃 증후군 번아웃 증후군번아웃 증후군 소식과 함께 스트레스 해소 음식 7가지가 공개돼 관심을 모은다.미국의 여성생활 잡지 '위민스 헬스(Women's Health)'는 최근 스트레스 해소 음식 7가지를 추천했다.첫 번째, 다크 초콜릿은 스트레스 호르몬 수치 감소에 효능이 있는 것으로 알려졌다. 또 혈압을 떨어뜨리는 효과도 있다고 한다. 에너지를 높이는 단백질과 몸에 좋은 단일불포화지방이 들어있는 아몬드와 함께 먹으면 좋다.두 번째, 견과류에는 섬유질과 항산화제, 불포화지방산이 풍부해 혈압을 낮추는 효능이 있다. 특히 호두에 들어있는 오메가-3 지방산은 우울증을 감소시키는 효능이 있...
연휴에 가볼 만한 곳, ‘전세계가 논란 놀라운 풍경 31’
2015.05.23 00:00
연휴에 가볼 만한 곳, ‘전세계가 논란 놀라운 풍경 31’연휴에 가볼 만한 곳 연휴에 가볼 만한 곳연휴에 가볼 만한 곳 소식과 함께 세계의 놀라운 풍경 31선이 공개돼 화제를 모으고 있다.CNN은 '세계의 놀라운 풍경 31선'을 발표했다. CNN은 쟁쟁한 명소들 사이에서 12번째로 한국의 보성 녹차밭을 소개하며 "한국 차 생산량의 40%를 차지하며 영화와 드라마의 배경으로 등장한다"고 설명했다.CNN이 발표한 '세계의 놀라운 풍경 31선'은 남아프리카 나미비아의 소서스블레이 사막을 시작으로 칠레의 토레스 델 파이네 구립공원, 인도 아그라의 타지마할 등을 포함한 세계 각지의 명소들을 소개했다. 첫 번째로 소개된 소서스블레이 사...
신진대사 올리는 법 vs 복숭아 엉덩이 만드는 법
2015.05.23 00:00
신진대사 올리는 법 vs 복숭아 엉덩이 만드는 법신진대사 올리는 법 신진대사 올리는 법신진대사 올리는 법 소식과 함께 유승옥이 힙업 운동법을 공개했다.유승옥은 지난 13일 방송된 온스타일 '더바디쇼'에 출연해 코코넛힙 비결을 공개해 여성들의 이목을 집중시켰다.당시 유승옥은 "엉덩이에 자신감이 생겼다. 사람들이 예쁘다고 해주니 엉덩이에 더욱 신경을 쓰게 된다"며 "예전에는 엉덩이를 가리기 위해 긴 옷만 찾아 입었다"고 밝혔다.유승옥은 "지금은 어떠냐"는 최여진의 물음에 "이제는 꼭 레깅스만 입는다"며 "허리를 가늘어 보이게 하기 위해 엉덩이를 더 키우는 측면도 있다"고 ...
아바타 촬영지 공중 유리다리, ‘홀로 위험한 최악의 여행지는?’
2015.05.23 00:00
아바타 촬영지 공중 유리다리, ‘홀로 위험한 최악의 여행지는?’아바타 촬영지 공중 유리다리 아바타 촬영지 공중 유리다리아바타 촬영지 공중 유리다리 소식과 함께 여성에게 위험한 여행지 10곳도 덩달아 화제다.국제여성여행센터 웹사이트 대표인 줄리 크로이처는 여성에게 안전하지 않은 여행지를 선정, 이곳을 방문할 예정이라면 반드시 주의해야 한다고 충고했다.그는 “전 세계 유명 도시 중 여성에게 이토록 불친절하고 위험한 곳이 있다는 사실에 매우 놀랐다”면서 “인도의 경우 매 12분마다 성범죄가 발생하므로 유의해야 한다. 터키와 모로코 등은 여성 차별이 매우 심하다”고 설명했다.이어 “여성은 어디에서나 환영받는다고 생...
스마일라식 수술을 고려할 때 체크해 볼 사항은?
2015.05.23 00:00
점점 다양해지는 시력교정술 중 많은 주목을 받고 있는 스마일라식(릴렉스 스마일라식)은 독일에서 최초로 개발, 기존 라식과 라섹의 단점을 보완한 신개념 수슬법으로 최근 국내에서도 많은 관심을 받고 있다.스마일라식 수술은 각막의 2~4mm만을 최소 절개한 상태로 수술이 진행된다. 거기에 각막 표면을 그대로 투과하여 각막실질에만 레이저를 조사하는 기술로 각막표면에 자극을 줄이고, 정확한 교정량의 각막실질을 분리할 수 있는 신개념 라식 수술법이다.이러한 수술 방법으로 잔여 각막량을 충분히 확보할 수 있는 스마일라식은 각막이 얇거나 고도근시를 갖고 있는 환자들에게도 수술이 가능하다. 또한 기존 라식, 라섹과 달리 각막절편...
니콜, 일본 솔로 데뷔 앨범 자켓사진 공개…여성미 물씬
2015.05.22 21:37
오는 6월 일본 솔로데뷔가 결정된 니콜의 자켓 사진 3장이 공개되어 이목을 집중 시키고 있다. 공개된 사진 속 니콜은 다소 파격적인 색상인 보라색으로 머리를 염색하여 몽환적인 표정과 한층 성숙해진 모습으로 보는 이들의 눈길을 사로잡을 만큼 강렬한 모습이다. 기존에 귀엽고 상큼한 모습은 찾아 볼 수 없을 만큼 여성미가 물씬 풍기며 빛나는 미모를 뽐내고 있다. 1년 6개월 만에 일본에서 데뷔하는 니콜의 싱글 앨범 ‘Something Special’은 첫 사랑의 두근거리는 마음을 깔끔한 음색이 돋보이는 니콜의 목소리와 어우러진 댄스곡으로 파워풀한 퍼포먼스와 소녀에서 여자로 변신한 니콜의 새로운 모습이 어떻게 표현이 될지 벌써부터 궁...
하동 야생차 문화축제, YB밴드 콘서트 등 문화요소 강화
2015.05.22 19:03
YB밴드의 야외콘서트가 오는 24일(일) 저녁 7시, 하동 야생차문화축제 주행사장 무대에서 열린다. 이번 콘서트는 YB밴드 공연과 더불어 토크 콘서트 형태로 진행되며, YB밴드의 히트곡 외에 차 관련 음악도 준비해 들려줄 예정이다.올해 19회를 맞는 ‘하동 야생차 문화축제’는 녹차향 가득한 기존 축제 프로그램에 문화요소를 강화했다. YB밴드의 야외콘서트와 더불어, 당일 오후 4시에는 전유성의 개그클리닉이 ‘차향 따라 웃음 따라’라는 제목으로 진행된다. 또한, 축제 이틀째인 23일(토) 오후에는 KBS전국노래자랑 녹화방송이 진행되고, 저녁에는 ‘경남 메세나 페스티벌 오케스트라’와 어울림 콘서트 ‘차향 따라 풍류 따라’도 예정되...
[SEA LIFE] ⑱ '부성애의 아이콘' 가시고기
2015.05.22 18:06
4월에서 7월 사이에 주로 산란하는 가시고기는 수컷이 새끼가 부화한 집에서 헤엄쳐 나올 때까지 먹지도, 자지도 않고 이들을 보호할 정도로 부성애가 강하다.이들의 강한 부성애는 지난 2000년에 출판된 조창인 작가의 소설에 제목으로 쓰이기도 했다. 백혈병에 걸려 죽음의 문턱까지 내몰린 아들을 보살피는 아버지의 사랑을, 먹지도 자지도 않고 오로지 새끼를 돌보는 가시고기에 비유한 사례다.가시고기는 큰가시고깃과에 속하는 민물고기로 등지느러미의 6~10개의 톱날같은 가시가 돋아나 있어 '가시고기'라고 이름 붙여졌다. 이들은 주로 하천 중~하류 일대의 수초가 많은 곳에 서식한다. 깨끗한 물에서만 서식하는 탓에 최근에는 그 개체 ...
[인터뷰] 배우 우찬…"뮤지컬 ‘달빛요정과 소녀’, 위플래쉬 같았다”
2015.05.22 17:31
187cm의 훤칠한 키, 건장하고 유연한 몸, 서글서글한 인상, 탄탄한 성대, 위트 있는 말재주까지. 우찬은 남자 배우가 가져야 할 조건을 다 갖춘 보기 드문 배우다. 하지만 그는 자신이 ‘애매모호한 배우’라며 셀프 디스(?)를 서슴지 않는다. 외모나 매력이나 다 애매하다는 것이다. 하지만 그의 무대를 조금만 자세히 들여다보면 알게 된다. 그의 ‘셀프 디스’가 주는 견고한 성찰이 얼마나 사람을 잡아끄는 힘이 있는지. 2007년 뮤지컬 ‘동키쇼’로 본격적인 뮤지컬 배우 생활을 시작한 그는 다양한 역할로 그간 자신의 필모그라피를 충실히 쌓아왔다. 뮤지컬 ‘판타스틱스’에서는 대사 한 줄 없는 ‘뮤트’ 역을, ‘식구를 찾아서’에서는...
신동미, ‘이혼변호사는 연애중’ 특별 출연…박용순 감독과 인연으로 출연
2015.05.22 15:37
배우 신동미가 오는 23일 방송되는 SBS 주말특별기획 이혼변호사는 연애중‘에 특별 출연한다.신동미 소속사 스타하우스 엔터테인먼트는 22일 “신동미가 탈북녀인 ‘리북녀’ 역으로 11화에 특별 출연한다”라고 밝혔다. 이 드라마는 미워하던 변호사를 부하직원으로, 무시하던 사무장을 직장 상사로 맞게 된 소정우(연우진 분)과 고척희(조여정 분)의 로맨스를 유쾌하게 그리는 드라마이다. 신동미의 특별출연이 관심을 끄는 이유는 그야말로 ‘특별한 출연’이기 때문이다. 두 명의 남편을 가진 탈북녀인 ‘리북녀’로 출연하는 신동미는 11회 이혼소송의 숨은 주인공으로 새로운 연기 변신을 시도한다. 3년 전 북한에서 압록강을 건너와 한국...

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