눈 건강에 좋은 식품 vs 나를 회춘 시킬 식품

눈 건강에 좋은 식품 vs 나를 회춘 시킬 식품

눈 건강에 좋은 식품

눈 건강에 좋은 식품 소식과 함게 나잇살 빼는 ‘회춘 다이어트’ 비법이 공개돼 화제다.

과거 ‘엄지의 제왕’ 65회에서는 나잇살을 뺄 수 있는 ‘회춘 다이어트’ 비법이 공개됐다.

박상준 원장은 “나잇살의 중요한 원인 중 하나가 식사 중 탄수화물 비율이 너무 높다는 거다. 나잇살을 빼려면 단백질 섭취량을 의도적으로 늘려야 한다”고 했다.

이어 “단백질 섭취의 최강자가 두부 셰이크”라며 “두부와 같은 순수 단백질 음식은 일단 칼로리가 낮다. 또 포만감을 증가시키기 때문에 자연스럽게 소식이 된다”고 말했다.

회춘 다이어트의 두부셰이크를 만드는 방법은 간단하다. 찌개용 두부 100g(4/1모), 바나나 100g(큰 바나나 한 개, 작은 바나나 두 개), 플레인 요구르트 1개, 저지방 우유 100㎖를 갈아 만들면 된다.

눈 건강에 좋은 식품 vs 나를 회춘 시킬 식품
눈 건강에 좋은 식품 vs 나를 회춘 시킬 식품
눈 건강에 좋은 식품 vs 나를 회춘 시킬 식품