다이어트할 때 좋은 간식, 뱃살 늘어나는 5가지 '위험식품' 주의하세요

다이어트할 때 좋은 간식

다이어트할 때 좋은 간식, 뱃살 늘어나는 5가지 '위험식품' 주의하세요

다이어트에 좋은 간식이 화제로 떠오른 가운데 뱃살이 늘어나는 5가지 식품도 눈길을 끈다.

최근 미국의 한 음식, 영양 정보 잡지는 뱃살 만드는 식품 5가지를 소개했다.

뱃살 만드는 식품 첫 번째는 감자 칩.

감자 칩은 포화지방과 나트륨이 많이 들어있고 칼로리도 높다. 뿐만 아니라 가장 큰 문제는 포만감을 주지 못하고 계속 먹게 만든다고 전해졌다.

뱃살 만드는 식품 두 번째는 다이어트 소다.

보도에 따르면 다이어트 소다를 마시는 사람들은 그들이 절약하는 칼로리의 양을 과대평가해 이런 음료를 너무 많이 마시는 경향이 있기 때문이다.

뱃살 만드는 식품 세 번째는 피자.

피자에 들어있는 포화지방의 대부분은 위장에 축적 되는 것으로 알려졌다.

뱃살 만드는 네 번째 식품은 프렌치프라이.

프렌치프라이는 지방과 탄수화물로 구성돼 있어 체중을 증가시키는 대표적인 식품이다.

뱃살 만드는 마지막 식품은 과일주스.

100% 과일주스는 단 음료보다는 훨씬 몸에 좋지만 생과일로 만든 과일주스에도 한 컵 당 당분이 36g 정도 들어있다. 과당이 과일주스에서 단 맛을 내는데 이 과당이 뱃살을 만든다.