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다이어트 피해야할 식습관 3가지, 체지방 '빨리' 없애는 방법?
2015.12.15 09:28
다이어트 피해야할 식습관 3가지 다이어트 피해야할 식습관 3가지다이어트 피해야할 식습관 3가지, 체지방 '빨리' 없애는 방법?다이어트 피해야할 식습관 3가지와 함께 체지방을 빨리 없애는 방법이 관심을 모으고 있다.1. 요가로 스트레스를 해소하라스트레스를 받으면 스트레스 호르몬으로 불리는 코르티솔이 분비된다. 코르티솔은 배에 지방이 쌓이는 것을 촉진시킨다. 그동안 트레드밀에서 뛰는 것만 해왔다면 요가 매트를 준비해 요가를 같이 해보라. 요가를 하면 심신이 편안해지면서 스트레스를 날릴 수 있다.2. 운동 순서를 바꿔라판에 박힌 틀에서 벗어나라. 헬스장에서 보내는 시간이 즐거워질 뿐만 아니라 칼로리 소모도 확 늘어난다. 운동을 하는 사람들은 평균적으로 1주일에 세 번 정도 똑같은 운동을 한다. 유산소 운동을 30~60분 정도 한 뒤 기구를 가지고 하는 근력운동 몇 가지를 돌면서 한다.여기에 변화를 줘 30분 정도 고강도의 근력운동을 한 뒤 15분 정도 고강도의 인터벌 운동을 하는 것이다. 고강도의 인터벌 운동은 짧은 시간 동안 높은 강도의 운동을 하면서 중간 휴식기를 갖는 운동법이다. 이런 운동을 1주일에 두 번만 해도 일반적으로 하는 운동을 1주일에 90분씩 3회 하는 것보다 더 큰 효과가 있다.
터보, 6집 화려한 피처링 군단 예고…이하늘-지누-이상민-산이 등 참여
2015.12.15 09:00
그룹 터보가 3인조로 15년 만에 컴백을 공식 선언한 가운데, 새 앨범의 화려한 피처링 군단을 공개하며 컴백에 대한 기대감을 더욱 높이고 있다.15일 터보의 소속사 더터보컴퍼니 측은 오는 21일 발매하는 터보의 6집 앨범 작업에 참여한 1차 라인업 명단을 공식적으로 밝혔다. 소속사에 따르면 이번 터보의 새 앨범에는 터보와도 오랜 인연이 있는 작곡가 주영훈, 윤일상이 프로듀싱한 곡이 수록됐으며, 룰라의 이상민과 DJ DOC 이하늘, 지누션의 지누가 나란히 피처링으로 참여한 곡과 최근 활약이 빛나는 브랜뉴 뮤직의 수장 라이머와 래퍼 산이 또한 수록곡 중 한 곡에 지원사격에 나서며 힘을 실었다. 앞서 윤일상은 SNS를 통해 "터보 완전체. 녹음 끝나고 한 컷. 여러 생각이 스치며 감동과 유쾌함이 공존한 시간", 주영훈은 "터보 20주년 기념 새 앨범 녹음 중. 태진아 선배님 사무실에서 오디션을 보고 결성되어 제 원룸 집에서 함께 연습해가며 녹음했던 '나 어릴적 꿈', '검은 고양이', '선택' 등의 1집이 발표된 것이 벌써 20년 전~”, 이상민은 “그리웠다...터보! 스~윽~ 랩하고 왔다. 음악 모니터 하는 순간... 너~무 반갑고 좋았다”, “어제 한번 더 스~윽 ~ 1994랩퍼들~터보 이번 앨범 수록곡.
정동하, 뮤지컬 '투란도트' 칼라프 왕자로 완벽한 변신 성공
2015.12.15 08:51
보컬리스트 정동하가 뮤지컬 ‘투란도트’ 대구 공연에서 주인공 칼라프 왕자 역으로 완벽하게 변신했다.지난 9일부터 대구 오페라하우스에서 열린 뮤지컬 '투란도트'는 동명의 유명 오페라 '투란도트'를 모티브로 한 창작 뮤지컬로 지난 2011년 초연부터 객석 점유율 97%라는 이례적인 기록을 가진 작품이다. 특히 국내 최초로 중국에 진출된 후 중국 현지에서 더 큰 인기를 얻고 있다. 정동하는 각종 뮤지컬 작품에서 캐스팅 되면서 뮤지컬 배우로서 두각을 드러냈다. 지난 2014년 대구 국제뮤지컬 페스티벌에서는 남자 신인상을 수상하며 뮤지컬계의 블루칩으로 떠올랐고 이어 '투란도트'에서 사랑을 얻기 위해 세 가지 수수께끼에 도전하는 칼라프 왕자 역에 캐스팅, 진정한 멀티테이너로서의 입지를 단단히 했다.정동하가 출연한 지난 11, 12일 공연에서는 8인조 오케스트라의 라이브 연주로 무대의 막을 올렸다. 볼거리가 풍성한 화려한 무대를 바탕으로 감성 넘치는 애절한 발라드와 파워풀한 가창력을 선보인 정동하는 관객들의 눈과 귀를 모두 사로잡았다. 특히 카리스마 있는 칼라프 왕자 역을 소화한 정동하는 광기에 사로잡힌 투란도트 공주에게 구혼을 결심, 수수께끼의 벽에 칼을 꽂으며 진행되는 이야기를 흥미진진하게 이끌었으며 솔로곡 '부를 수 없는 이름'을 애절하게 열창해 관객들의 박수갈채를 받았다.
서우, 말라위 천사들과의 행복한 추억 공개
2015.12.15 08:41
배우 서우와 아프리카 말라위 아이들이 만든 행복한 추억이 공개돼 화제다. 지난 11일 방송된 MBC 나눔 프로젝트 '체인지, 편지 그리고 기적'에서 아프리카 말라위에 방문해 따뜻한 사랑을 베풀고 돌아온 서우가 봉사 활동 비하인드 컷을 공개를 통해 그 감동을 이어간 것.15일 오전 윌엔터테인먼트의 페이스북에는 "얼마 전 말라위로 봉사활동을 다녀온 서우씨! 세련된 여배우의 이미지는 잠시 내려놓고, 옆집 언니 같은 친근한 매력으로 산모와 아이들을 사로잡았는데요~ 함께 울고 웃으며 감정을 교류했던 그 훈훈한 봉사 현장을 공개합니다!"라는 멘트와 함께 봉사활동에 한창인 서우의 사진이 공개됐다.사진 속에는 말라위 사람들을 위해 특별한 선물을 준비중인 서우의 행복한 모습이 담겨있어 눈길을 모은다. 특히 시원한 옷과 모기장을 선물 받게 될 아이들을 생각하며 설렘과 뿌듯함을 감추지 못하는 그녀의 표정에서 깊은 애정이 느껴져 더욱 훈훈함을 더하기도. 또한, 가만히 서있기만 해도 숨이 차는 무더운 날씨 속에서도 지친 기색 없이 미소로 일관한 것은 물론, 산모와 아이들의 건강만을 걱정하며 봉사를 이어갔다는 후문이다.이에 네티즌들은 "저 더운 곳에서도 항상 웃고 있는 모습을 보니 내가 다 뿌듯함! 사진만 봐도 따뜻함이 물씬 풍기네요^^", "민낯이 어쩜 그렇게 예쁜가요? 완전 꿀피부 덜덜.
‘화려한 유혹’ 최강희, 안방 얼게 한 냉소 3연발…대사보다 강렬했던 찰나의 눈빛
2015.12.15 08:38
MBC 월화드라마 ‘화려한 유혹’ 최강희의 차가운 미소가 안방을 얼어 붙게 만들었다. 눈빛만으로 브라운관을 압도, 그 어떤 대사보다 강렬한 인상을 심어주며 시청자들을 사로잡은 것.14일 방송된 ‘화려한 유혹’ 21회에서는 ‘비밀문서’를 미끼로 조금씩 일주(차예련 분)를 옥죄어 가는 동시에, 석현(정진영 분)에게 의도적으로 접근하는 은수(최강희 분)의 모습이 그려져 눈길을 모았다.‘후원의 밤’ 행사에서 직접 일주를 소개하는 인사말을 전하며, 일주를 당황하게 한 것도 모자라 “너에 대해서 할 얘기가 아직 많이 있어”라는 뼈있는 말과 함께 미소를 지어 보인 은수는 이후에도 계속해서 일주를 옭아매기 시작했다. 일부러 ‘노란 무궁화 꽃’ 이야기를 꺼내 일주를 새파랗게 질리게 한 뒤 그런 그녀를 비웃는가 하면, 자신에게 돈봉투를 던지며 석현의 곁에서 떨어지라고 명령하자, 묘한 웃음을 지으며 “네가 원하는 게 이거였구나?”라고 응수, 앞으로의 파란을 예고케 한 것.또한, 극 말미 예상치 못한 석현의 프로포즈에 만면에 차가운 미소를 띄운 것도 잠시, 뒤돌아서 석현을 바라보며 애처로운 눈물을 글썽이는 모습은, 대사 없이 찰나의 표정만으로 은수의 복잡하고 미묘한 심정을 한 눈에 알 수 있게 해 ‘20년 차 배우의 저력을 입증했다’는 호평을 얻기도.
루시드폴, 15일 정오 정규 7집 음반 전격 발표
2015.12.15 08:37
루시드폴의 정규 7집 ‘누군가를 위한,’이 15일 정오에 발매된다.루시드폴은 타이틀곡 ‘아직, 있다.’를 비롯한 10곡의 수록곡과 직접 지은 동화책 ‘푸른 연꽃’의 사운드트랙 5곡까지 총 15곡이 수록된 정규 7집 음반을 발표한다. 이번 신보는 루시드폴이 2014년 초 제주에 정착한 이후 그를 둘러싼 다양한 삶의 기록을 그대로 담았다. 타이틀곡 ‘아직, 있다.’는 아름다운 멜로디뿐만 아니라 가슴을 저릿하게 하는 시정적인 가사가 그림 그리듯 펼쳐져 있다. 노란 나비가 되어 ‘영원의 날개’를 달고 하늘로 날아간 이가 ‘친구야, 무너지지 말고 살아내 주렴’이라는 나즈막한 위로를 건네는 노래. 이 노래는 일찌감치 지난 홈쇼핑 특별 방송 ‘귤이 빛나는 밤에’에서 루시드폴이 선보인 ‘귤모자 라이브’를 통해 널리 알려지면서 특히 가사에 큰 주목을 받고 있는 상황이다.잔잔한 멜로디에 조용히 마음 언저리를 두드리는 가사로 정평이 나 있는 루시드폴의 이번 신보 역시, 기억해야 할 것들을 잊지 않고 보듬으며 상처 많고 앓는 이들의 마음을 감싸 안아 줄 수 있을법한 따뜻한 음악들로 채워져 있다. 타이틀곡 ‘아직, 있다,’뿐만 아니라 15곡 모두가 ‘사랑받지 못할 영혼은 없다’고 말해주는 듯하다.
'아름다운 당신' 공명, 표정 연습 4종세트 '미소유발자'
2015.12.15 08:36
MBC 일일드라마 '아름다운 당신'에서 훈동생 차태우 역으로 활약하고 있는 서프라이즈 공명이 표정 연습 4종세트로 시선을 끌고 있다.공개된 사진 속에는 ‘아름다운 당신’ 촬영 쉬는 시간 거울을 보며 다양한 표정을 지어 보이는 공명의 모습이 포착됐다. 공명은 진지한 눈빛으로 머리를 다듬어 보거나 하얀 이를 드러내며 활짝 웃어 보이는 등 촬영에 들어가기 전 다양한 표정 연습에 한창인 모습이다. 더불어 거울 속 공명은 작은 얼굴과 넓은 어깨로 훈훈한 비주얼까지 자랑하고 있어 보는 이들의 눈길을 더욱 사로잡고 있다.공명은 평소 대본 연습과 함께 틈틈이 다양한 감정 표현을 위한 표정 연습 또한 빼먹지 않으며 자신의 캐릭터에 쉼 없이 열중하고 있다는 후문이다. 듬직하면서도 귀여운 훈동생 차태우의 매력포인트를 더욱 업그레이드 시키기 위해 현장 어디에서나 노력하는 모습을 보이고 있다고. 사진을 본 누리꾼들은 “요리 보고 조리 봐도 훈훈하다”, "오늘도 훈훈한 공명이", "남동생 삼고 싶다", "거울 볼 맛 나겠다", “얼굴 진짜 작다” 등의 반응을 보이고 있다.한편 공명이 연기하는 차태우는 여주인공 차서경(이소연)의 남동생이자 밝고 따뜻한 성격을 가진 인물이다. 극중 대학교 1학년생인 차태우는 가족들의 든든하고 귀여운 막내 아들이자 열심히 알바전선에 뛰어들어 어디서나 자신의 역할을 톡톡히 해내는 건강한 청년으로 극의 마스코트 같은 존재로 활약 중이다.
뮤지컬 ‘몬테크리스토’, 2016년 1월 대망의 오디션 개최
2015.12.15 08:35
2016년 11월 충무아트홀에서 3년 만에 성대한 막을 올리는 뮤지컬 ‘몬테크리스토’의 배우 선발 오디션을 개최한다. 뮤지컬 ‘몬테크리스토’는 류정한, 임태경, 엄기준, 신성록, 옥주현, 윤공주, 차지연 등 기라성 같은 배우들이 거쳐간 작품으로 스타 탄생의 요람으로 불리기도 한다. 뮤지컬 ‘몬테크리스토’는 2010년 국내 초연 이후 매번 큰 흥행을 나타내며 EMK에게는 효자 같은 작품으로 통한다. 또한 흥행성은 물론 탄탄한 작품성을 인정받아 뮤지컬 배우들의 로망이자 꿈의 무대로 손꼽혀 왔다. 3년 만에 재공연을 확정한 가운데 벌써부터 ‘몬테크리스토’의 새로운 얼굴은 누가 될지 관객들의 기대를 한껏 받고 있다. 뮤지컬 ‘몬테크리스토’는 세계적인 대문호 알렉상드르 뒤마(Alexandre Dumas)의 1845년 소설인 ‘몬테크리스토 백작(Le Comte de Monte-Cristo)’을 원작으로 하며, 박진감 넘치는 드라마에 뮤지컬 ‘황태자 루돌프’, ‘지킬 앤 하이드’ 의 작곡가 프랭크 와일드혼(Frank Wildhorn)의 감성적인 음악이 더해져 관객들의 큰 사랑을 받았던 작품이다. 2009년 3월 스위스 세인트 갈렌 극장(Theater St. Gallen)에서 월드 프리미어 공연을 한 뮤지컬 ‘몬테크리스토’는 2010년 4월 전세계를 통틀어 두 번째로 국내에 소개되었으며 스위스 버전에 비해 드라마를 강화하여 한국 무대에 올려졌다.
김장훈, 21일 사상 첫 교도소 단독 공연 개최
2015.12.15 08:34
가수 김장훈이 오는 12월 21일 청주교도소에서 수용자들을 위한 단독 공연을 연다.청주교도소 108년 역사상 최초의 가수 콘서트이며 교도소 공연 역사로도 대한민국 최초의 가수 단독 콘서트이다.특히 이날 공연은 단순히 몇곡 부르는 행사 형식이 아닌 김장훈 단독 콘서트인 만큼 김장훈과 밴드 한국사람이 두 시간 가량의 공연을 진행한다. 게스트로는 전 국가대표 스포츠인들로 구성된 대한민국스포츠합창단도 참여하여 힘을 보탠다.이날 공연의 하일라이트는 수용자들로 구성된 중창단과 밴드가 김장훈과 함께 노래하고 어우러지며 하나가 되는 무대가 될 것이다.김장훈은 지난 10일 스태프들과 청주교도소를 방문하여 교도소안에 있는 공연장소를 답사하고 무대설비에 대해 준비를 마쳤으며 수용자들로 구성된 밴드와 중창단과 함께 연습도 마친 상태이다.이날 수용자들과 함께 연습을 하는 모습을 본 청주교도소 관계자들은 수용자들을 만나자마자 친구처럼 아무런 격이없이 웃음속에 함께 어울리고 연습을 하는 김장훈을 보고 매우 감동을 했다는 후문이다.김장훈은 “앞으로 지속적으로 전국교도소 공연투어를 진행할 것이며 공연제목이 '친구'인 만큼 단순히 문화행사를 즐기는 차원을 넘어서 모두가 친구가 되는 그런 공연을 꿈꾼다.
2PM 준케이, 두 번째 일본 솔로 투어 '러브레터' 성공적 마무리
2015.12.15 08:15
2PM 준케이(Jun. K)가 두 번째 일본 솔로 투어를 성공적으로 마무리 지었다. 준케이는 지난 12일과 13일 이틀간 일본 오사카죠홀에서 열린 ‘Jun. K 2nd Solo Tour LOVE LETTER’를 끝으로 도쿄, 오사카, 후쿠오카, 나고야, 삿포로에서 총 11회 공연에 걸쳐 두 번째 솔로 투어를 마무리했다.또한, 티켓을 구하지 못한 팬들을 위해 마지막 콘서트에는 일본 전국 29개 현 48개 영화관에서 동시 생중계됐다.이날 준케이는 오프닝 곡 '에베레스트(EVEREST)'를 시작으로 '러브&헤이트(LOVE & HATE)' '얼라이브(ALIVE)' '트루 스웨그(TRUE SWAG)' 등 파워풀한 무대를 연달아 선보였다.공연 말미에는 오리콘 차트 및 빌보드 일본 차트 1위를 휩쓴 두 번째 미니 앨범 ‘러브레터(Love Letter)’의 수록곡 전곡을 가창하며, 공연 분위기를 뜨겁게 달궜다. 이어, 2PM의 ‘우리집’ ‘미친거 아니야’ 등 원곡과는 다른 어쿠스틱한 무대를 선보였다.세트리스트를 전곡을 자작곡으로 가득 채운 준케이는 힙합, 재즈, 어쿠스틱 등 다채로운 음악 장르를 아우르는 무대를 꾸미며 아티스트로의 존재감을 과시했다. 준케이는 함께 공연을 준비해온 모든 스태프들의 이름을 한 명씩 호명하며 고마운 마음을 전했다.
‘리멤버-아들의 전쟁’ 유승호-박성웅, 18년의 나이 차 뛰어넘는 두 남자의 브로맨스는?
2015.12.15 08:13
SBS ‘리멤버-아들의 전쟁’ 유승호가 5만원 계약서를 작성하며 박성웅과 힘차게 손을 맞잡는 모습이 공개돼 이목을 집중시키고 있다. 유승호와 박성웅은 SBS 수목드라마 ‘리멤버-아들의 전쟁’(이하 리멤버)에서 각각 절대 기억력을 가진 천재 변호사 서진우와 돈을 쫒는 조폭 변호사 박동호 역 맡아 열연을 펼치고 있는 상황. 무엇보다 지난 10일 방송된 2회 분에서는 1억 원의 수임료에도 불구, 서진우의 애절한 부탁을 단칼에 거절했던 박동호가 드라마 말미, 서재혁(전광렬 분)의 담당 변호사가 되겠다고 선포해 안방극장의 강렬한 시선을 모았다.이와 관련 오는 16일 방송될 3회 분에서는 유승호와 박성웅이 의미심장한 악수를 나누는 장면을 통해 본격 브로맨스를 예고하고 나선다. 박성웅이 유승호가 일전에 제시했던 1억원의 수임료를 거절한 후 유승호에게 수임료로 단돈 5만원만 받겠다며 특별 조건을 제시하는 장면.무엇보다 유승호가 박성웅의 사무실에서 결연한 표정으로 5만 원 권 지폐에 무언가를 적고 있고, 그 모습을 박성웅이 흡족한 표정으로 쳐다보고 있는 모습이 포착되면서 관심을 끌고 있다. 심지어 계약 후 유승호가 당혹스러운 표정을 하고 있는 반면, 박성웅은 환한 미소를 지어 내는 모습도 펼쳐져 호기심을 높이고 있다.
‘장사의 신-객주2015’ 김민정, 화려한 장신구 내려놓은 매월의 상큼 발랄한 일상룩 모음
2015.12.15 08:11
배우 김민정의 상큼 발랄한 패션 아이템 모음이 공개됐다.KBS2 특별기획드라마 ‘장사의 신–객주 2015’에서 천봉삼(장혁 분)을 향한 순애보를 지닌 매월 역을 맡아 열연을 펼치고 있는 김민정이 개성 넘치는 사복 패션 센스를 과시했다.공개된 사진 속 김민정은 피노키오가 그려진 귀여운 스냅백부터 심플한 블랙 볼캡, 사랑스러움 가득한 핑크 털모자까지 다채로운 모자를 완벽하게 소화하며 눈길을 끌고 있다. 또한, 김민정은 클래식한 헌팅캡을 착용해 생기 있으면서도 우아한 면모를 드러냈고, 심플한 페도라를 매치해 도시적이면서 고전적인 분위기를 자아냈다.현재 김민정은 팜므파탈 무녀 매월의 캐릭터에 맞게 머리부터 발끝까지 화려한 장신구와 강렬한 색감의 한복 의상으로 등장하며 매혹적인 자태를 뽐내고 있다. 이와는 반대로 김민정은 평소에 꾸밈없이 수수한 차림에 모자와 선글라스 등의 소품으로 포인트를 주며 자신만의 스타일을 구축하고 있다. 이에 김민정의 일상 패션은 보는 이들로 하여금 따라 입고 싶게 만드는 워너비 룩으로 떠오르고 있다.한편, 김민정이 출연하는 ‘장사의 신–객주 2015’는 폐문한 천가객주의 후계자 천봉삼이 시장의 여리꾼으로 시작해 상단의 행수와 대객주를 거쳐 거상으로 성공하는 이야기를 그린 드라마로 매주 수, 목요일 오후 10시에 방송된다.

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