과식을 피하는 법, '천천히 먹기, 껌 씹기...' 이 외의 다른 방법은 무엇?

‘과식을 피하는 법’이 공개돼 누리꾼들 사이에 화제다.

최근 각종 SNS와 인터넷 게시판을 통해‘과식을 피하는 법’이라는 제목의 글이 공개됐다.

‘과식을 피하는 법’이란 제목의 글에는‘과식 방지 10가지 방법’이라는 제목의 짧은 동영상 한편이 게재돼 있다.

해당 동영상은 영국의 한 심리학자가 부작용 없이 식사량을 줄이는 방법에 대해 제시하고 있어 눈길을 끈다.

영상에 따르면 큰 그릇 보다는 작은 그릇을, 길이가 낮은 컵 보다는 길고 높은 유리잔을 이용하며, 주로 사용하는 손이 아닌 반대편 손을 이용해 과자나 빵을 먹을 시 약 20%의 음식을 줄일 수 있다.

또한 주방과 식탁에 거울을 두고 자신의 먹는 음식을 의식하는 것도 좋은 방법이며, 붉은 색 그릇을 이용하고, TV를 끄고 식사할 시 최대 50%의 음식 섭취를 줄일 수 있다고 전했다.

그 밖에도 천천히 먹기, 배고플 때 껌 씹기, 살찌는 음식 사진 찍고 살펴보기, 음식 종류 줄이기 등을 방법으로 제시했다.

‘과식을 피하는 법’에 누리꾼들은“과식을 피하는 법, 아 나도 다이어트 해야 되는데”, “과식을 피하는 법,오늘도 이론만 늘어가네”,“과식을 피하는 법, 괜찮은 방법 같아”등의 반응을 보였다.