과식을 피하는 법, "다이어트에도 탁월한 효과, 도대체 방법이?"

'과식을 피하는 법'이 인터넷에서 화제다.

최근 각종 인터넷 커뮤니티에는 '과식을 피하는 법' 영상이 공개됐다. 이 영상은 영국의 한 심리학자가 과학적인 데이터를 근거로 과식을 피하는 법에 대해서 설명하고 있다.

과식하지 않는 효과적인 방법은 작은 그릇이나 길고 높은 유리잔을 이용하는 것이다. 같은 양의 음식일지라도 넓고 큰 그릇과 작은 그릇에 담았을 때 심리적인 효과가 나타나기 때문이다.
음식을 섭취할 때에는 주로 사용하지 않는 손을 쓰면 먹는 양을 20% 정도 줄일 수 있다. 과자나 빵 같은 간식은 습관적으로 먹기 때문에 오른손잡이가 왼손을 사용하면 과식을 방지하는 데 도움이 된다.

거울을 식탁이나 주방에 두면 자신의 선택을 의식하게 돼 건강한 음식을 고를 확률이 높아지며, 붉은색 그릇을 사용하면 자신도 모르게 먹는 양이 감소된다. TV를 끄고 식사하면 음식 섭취량을 최대 50%까지 줄일 수 있고, 허기가 느껴지면 껌을 씹는 등 이 외에도 여러 가지 방법이 존재한다.

이 소식을 접한 누리꾼들은 "과식을 피하는 법, 나도 당장 해야지!", "과식을 피하는 법, 공감해도 막상 잘 안 지킬 듯", "과식을 피하는 법, 다이어트의 효과도 있네!" 등의 다양한 반응을 나타냈다.