사무실 스트레칭 "앉아서 할 수 있는 초간단 스트레칭, 5분만 투자하면 운동효과 확실"

'사무실 스트레칭'이 인터넷에서 화제다.

사무실 스트레칭은 6단계의 동작이 있는데 다음과 같다.

1단계 앞으로 목굽히기, 2단계 머리잡고 목당기기, 3단계 손바닥 몸쪽으로 당기기, 4단계 깍지 끼고 등밀기, 5단계 의자에 앉아 몸 앞으로 굽히기, 6단계 다리 교차해 앉아 몸 굽히기다.

이 사무실 스트레칭 동작은 10~15초를 유지하며, 2~4회 반복하는 것이 적당하다.

장시간 앉아 업무를 보는 직장인들은 목과 어깨, 팔 등이 결릴 때가 많은데 이 사무실 스트레칭은 별다른 운동기구 없이 어디서든 할 수 있고 많은 시간을 들이지 않고도 운동효과를 얻을 수 있는 장점이 있다.

이 사진을 접한 누리꾼들은 "사무실 스트레칭, 괜찮네", "사무실 스트레칭, 유용하겠다", "사무실 스트레칭, 나한테 적합한 것 같아" 등의 다양한 반응을 나타냈다.

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