연예인들의 대박 몸매? 다이어트 식단이 그 비결!

세계적인 화가 피카소는 일생 동안 거장의 그림들을 모방하며 자신만의 새롭고 독창적인 화풍을 창조한 것으로 유명하다. 여기서 잠깐, 피카소와 다이어트가 무슨 상관이냐고? 예술계에서나 통할법한 피카소의 창조 비결이 바로 다이어트에도 정확히 들어맞기 때문이다.

어느덧 무더운 여름에 가까워지면서 다이어트에 대한 고민은 더욱 깊어만 가는데, 도대체 어디서부터 시작해야 할지 막막하다면 다이어트 고수인 연예인들의 식단부터 따라 해보는 것은 어떨까.■ 저염식 식단으로 건강과 다이어트 두 마리 토끼 잡기20대 못지 않은 탄탄한 몸매를 유지하고 있는 방송인 김준희는 방송을 통해 자신만의 다이어트 식단을 공개했다. 단백질 위주의 저염식 식단이 바로 그 다이어트 방법. 비타민과 무기질, 단백질, 탄수화물을 골고루 먹되 별도의 간이나 양념은 절대 하지 않으며, 하루에 네 번씩 나눠 먹는다고 밝혔다.

배우 클라라 또한 방송에 출연해 자신의 다이어트 식단을 공개해 눈길을 끌었다. 그녀는 자극적이거나 맵고 짠 양념이 된 음식은 피하고, 수분 함량이 많은 싱싱한 채소와 과일, 연어 등의 칼로리 낮은 음식을 즐겨 먹는다고 밝혔다.
■ 단백질이 풍부한 식단으로 다이어트 성공늘씬하고 탄력 있는 몸매를 소유하고 있는 배우 김사랑은 한 방송 프로그램에 출연하여 하루에 단 두 끼만을 먹는다고 털어놓아 화제를 모았다. 아침 일찍 일어나 식사를 하고 저녁은 6시가 넘기 전 두부 샐러드나 연어 샐러드를 먹는다고. 이때 야식은 절대 먹지 않는다고 귀띔했다.

대표적인 걸그룹 소녀시대의 경우는 어떨까. 소녀시대의 멤버 태연과 서현, 효연은 고기 대신 즐길 수 있는 다이어트 음식으로 단백질이 많은 두부를 추천했다.

방송에 출연한 소녀시대 멤버들은 샐러드를 비롯한 채소와 콩, 두부로 만든 저칼로리 음식을 즐겨 먹는다고 밝히며 두부 스테이크나 채소 쌈 등의 식단을 공개했다. 또 다른 걸그룹 에이핑크 역시 아침과 점심에는 간단한 음식으로 배를 채우고 저녁에는 샐러드와 고구마를 먹는다고 밝혔다.

스위치 다이어트 www.switch-diet.com () 전문가는 “연예인들이 공개한 다이어트 식단은 비교적 단기간에 눈에 띄는 효과를 볼 수 있는 것이 장점이지만 체질에 따라 심각한 부작용을 초래할 수도 있다”며 “연예인들의 이러한 식단은 그들이 광고나 화보 촬영을 앞두고 있을 때, 방송 활동 기간에 집중적으로 하는 것일 뿐 365일을 하는 것은 아니다. 반드시 전문가의 도움말과 함께 운동을 병행하는 것이 좋다”라고 조언했다.

스위치 다이어트는 매일 일정한 강도로 운동할 때 활성화되는 AMPK효소를 활성화시켜 힘들게 운동을 하지 않아도 운동을 한 것과 같은 신체를 만들어주는 다이어트 제품이다. 여기에 다이어트 전문가가 개인의 체질과 식습관에 맞는 다이어트 플랜을 제공하기 때문에 맞춤식 다이어트에 효과적이다.