번아웃 증후군, 심할 경우 자살로 이어질 수 있어... 간단한 테스트법 '눈길'

지난달 30일 MBC 다큐스페셜에는 방송된 `번아웃 증후군`에 대한 시청자들의 관심이 증폭되고 있다.

번아웃 증후군은 미국의 정신분석의사 H. 프뤼덴버그가 자신이 치료하던 한 간호사에게서 최초로 찾아내 사용한 심리학 용어로 알려졌으며 이는 에너지를 다 소진하고 나면 어느 순간 무력감을 느끼는 상태를 뜻한다.

특히 번아웃 증후군은 개인의 문제뿐만 아니라 가정, 직장, 사회에까지 영향을 미칠 수 있는 것으로 알려져 시청자들을 놀라게 했다.

또한 번아웃 증후군은 수면장애, 우울증, 심리적 회피, 인지능력 저하 등의 질병을 유발하며 무기력증, 자기혐오, 직무 거부 등에 빠지는 증상을 보이며 심각할 경우 자살과 같은 극단적 선택을 하기도 한다고 전했다.

이에 번아웃 증후군 테스트가 누리꾼들의 뜨거운 관심을 받고 있다.

번아웃 증후군 테스트는 "아침에 눈 뜰 때 자신이 근사하다는 마음이 드는가?" "기억력이 옛날 같지 않고 깜박깜박하는가?" "전에는 그냥 넘길 수 있던 일들이 요즘엔 짜증나고 화를 참지 못하게 되는가?" "어디론가 훌쩍 떠나고 싶은가?" "이전에 즐거웠던 일들이 요즘은 무미건조하고 삶의 행복이 느껴지지 않는가?" 질문 중에 2가지 이상이 해당된다면 의심해 볼 수 있다.

한편 전문가들은 직장인 번아웃 증후군의 예방을 위해 취미생활 등과 심리적 공백을 메워 줄 다른 여가를 스스로 찾는 것이 중요하다고 설명했다.

번아웃 증후군 테스트를 접한 누리꾼들은 “번아웃 증후군 테스트, 이거 참 걱정이네” “번아웃 증후군 테스트, 몸관리 철저해야지” “번아웃 증후군 테스트, 모두 좀 휴식이 필요할 듯” 등의 반응을 보였다.