키 크는 약? 임상실험 마친 제품 선택해야

남자는 187㎝, 여자는 168㎝의 키가 이상적인 듯 여겨지는 요즘 세대는 키에 매우 민감한 반응을 보이고 있다. 자신의 아이가 또래 아이들보다 유난히 작다는 생각이 들면, 엄마들은 노심초사 하면서 키 성장을 위한 다양한 노력을 기울이게 된다.

하지만 그럼에도 키 성장에 좋다는 온갖 비타민제와 영양제를 부지런히 먹이고 있지만 정작 아이 키 성장에는 별다른 효과를 보고 있지 못하는 엄마들이 많다. 그래도 포기할 수 없는 것이 바로 성장보조제다.

획기적으로 뛰어난 성장보조제를 찾지 못해 고민하고 있는 엄마들이라면, 성장보조제 중에서도 안전한 성분에 임상실험을 마친 제품을 찾는 것이 좋다.

사실 기존에 나와 있는 성장보조제 중 대부분은 동물실험만 받아 출시한 경우가 많은데, 이 때 임상실험을 통해 보다 확실한 효과를 검증한 제품을 이용한다면 보다 효과적으로 이용할 수 있는 방법이 된다.

또 키 크는데 효과적인 생활 습관을 알아두는 것이 좋은데, 기본적으로 아이들의 키는 유전보다 영양이나 수면 등 성장 환경에 의해 좌우되기 때문에 청소년기 아이들이라면 생활 습관을 우선적으로 개선하는 것이 큰 도움이 될 수 있다.

키 크는 데 효과적인 생활습관으로는 숙면이 가장 우선적으로 강조된다. 성장호르몬은 대부분 잠자는 동안 뇌하수체에서 분비되므로 잠을 깊이 자게 하는 것이 좋다.

또 규칙적인 운동이 성장선을 자극하여 성장을 촉진시키게 되고, 자세는 바르게 하도록 하고 만성질환이 있다면 되도록 빨리 치료를 받게 하는 것이 좋다. 인스턴트 식품은 삼가고 단백질과 더불어 야채에 함유된 식이 섬유 등도 골고루 균형 있게 섭취하도록 하는 것이 바람직하다.

키 크는 데 좋은 운동으로는 수영이나 농구, 단거리 달리기, 배구, 줄넘기, 점프, 조깅, 배드민턴 등이 있으며, 기계체조나 씨름, 레슬링, 유도, 럭비 등 인체 근육을 단단하게 만드는 운동들은 키 크는 데 오히려 방해가 될 수 있으므로 저성장이 우려된다면 피하는 것이 바람직하다.