비염에 좋은 체조,쉬운 동작으로 가볍게 증상 완화시킨다

추운 날씨로 비염 발생 환자가 급증하면서 비염에 좋은 체조가 누리꾼들의 관심을 모으고 있다.

비염은 만성적인 경우가 많아 치유는 쉽지않지만, 증상 완화에는 체조가 도움이 된다.

비염에 좋은 체조는 스트레칭이다. 우선 두 팔을 어깨 너비로 폈다 앞으로 모으기를 반복한다. 이 동작을 할때는 두 팔을 나란히 뻗고 엄지와 검지를 곧게 편 상태로 숨을 들이마시고 내쉬는 게 중요하다.

또 코 주위를 손가락 끝으로 눌러주거나 목 뒤 대추혈(고개를 숙였을 때 목 뒤 볼록 튀어나온 뼈 아래 부분)을 두드려 주면 비염에 도움이 된다

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