바나나, 칼로리 높으나 지방 적어 "포만감 ↑ 체중 ↓" 다이어트에 적합

바나나 칼로리가 공개돼 화제다.

지난 30일 온라인상에는 칼륨과 식이섬유가 풍부한 과일인 바나나의 칼로리가 공개돼 누리꾼들의 관심을 끌었다.

포털사이트 네이버의 칼로리 정보에 따르면 바나나100g의 칼로리는 93kcal으로 다른 과일들에 비해 칼로리가 높은 것으로 나타났다.

바나나의 칼로리는 토마토의 3배 이상, 100g 당 탄수화물은 24.1g로 파인애플의 4배 이상이다. 숫자로만 따지면 바나나의 칼로리는 상당히 높은 편이다.

하지만 높은 칼로리에 비해 지방은 적고 당질은 많아 포만감은 주되 살은 찌우지 않아 다이어트에 적합한 식품으로 알려졌다

그러나 전문가들은 과일 다이어트도 원푸드 다이어트의 일종인 만큼 무작정 따라했다가는 건강을 해칠 수 있다고 경고한다.

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