현대인의 필수 영양소 비타민, 좋은 비타민 고르는 기준은?

인체가 생명유지에 필요한 필수 영양소로 탄수화물단백질지방무기질물을 꼽을 수 있다. 하지만 현대인들 대부분은 생명유지와 관련된 추가적인 영양소로 비타민을 빼놓지 않고 언급한다. 비타민은 우리 몸의 정상적인 발육과 신진대사에 꼭 필요한 영양소로, 대부분의 비타민은 체내에서 합성되지 않아 음식물로부터 섭취해야 한다.

비타민의 섭취를 도와주는 대표 제품인 멀티(종합)비타민제는 비용 대비 효과적으로 몸이 필요로 하는 영양소를 섭취할 수 있도록 도와 현대인들의 식단에서 부족한 영양을 채워주고 있다.

이렇게 비타민에 대한 소비자의 관심이 높다 보니, 시중에는 다양한 비타민 제품들이 판매되고 있다. 그렇다면 좋은 비타민을 고르는 기준은 무엇일까? 풍부한 임상연구를 통해 효과와 안전성이 입증 된 제품, 우리 몸이 필요로 하는 영양소가 포함된 제품, 많은 사람들에게 사랑 받아 온 제품일 것이다.

과학적으로 제조한 멀티비타민 ‘센트룸’
많이 팔리고 있는 멀티비타민으로는 ‘센트룸’이 있다. 센트룸은 우리 몸에 필요한 영양소를 일일 영양권장섭취량에 근거해 과학적으로 제조한 비타민이다. 단일 제제 비타민이나 특정 영양소의 고함량 비타민의 경우 일일 영양 권장량에 비해 부족하거나 넘칠 수 있다. 그에 반해 센트룸은 하루 권장량에 맞는 적정량의 영양소를 함유한 멀티비타민제로서 영양소의 균형을 적절하게 지켜줘 장기적으로 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있다.

한국인의 일일 영양권장량 고려, 온 가족의 영양 지킴이 역할
센트룸은 각 나라의 영양권장량을 고려한 102가지 처방으로 각 국에 맞는 제품을 생산 판매한다. 한국화이자제약의 센트룸은 한국인의 일일 영양권장량을 고려한 제품으로 국내에서 의약품으로 사용할 수 있도록 허가된 27가지의 필수 비타민과 미네랄 성분을 함유하고 있다.

센트룸은 만 14세 이상부터 50세 이하가 복용 가능한 ‘센트룸’과 만 50세 이상에 맞춰 항산화 성분 등을 강화한 ‘센트룸실버’로 나뉘어져 연령에 맞춰 온 가족이 함께 복용할 수 있으며, 14가지 비타민과 13가지 미네랄 등 총 27가지 영양소를 함유하고 있다.

특히 ‘센트룸실버’는 50세 이상에게 부족하기 쉬운 항산화 성분 등을 강화한 제품으로 14가지 비타민과 11가지 미네랄이 포함되어 있다.

국내에서는 한국보건복지부와 식품의약품안전청의 규정에 맞춰 품질관리가 이뤄지는 일반의약품으로 분류되어 약국에서만 구입할 수 있으며, 하루 한 알, 식사와 함께 복용하는 것이 좋다. 구입 후에는 영양소의 빠른 흡수를 돕기 위해 물에 잘 녹는 수분 코팅이 되어있으므로, 서늘하고 건조한 곳에 보관하는 것이 바람직하다.