뼈건강에 도움이 되는 비타민D와 항산화 건강에 좋은 비타민C로 봄철 건강 지키기

봄은 낮과 밤의 기온 차이가 심해지면서 체온조절이 어려워져 면역력이 약해지고 겨울철 실내활동으로 인하여 비타민D와 같은 영양소가 부족해지기가 쉽다. 그러므로 잘못된 생활습관을 개선하고 올바른 식습관을 통하여 건강을 관리 해 주어야 하는데 봄철 건강을 지키기 위해서는 가벼운 외출을 통해 햇빛을 쬐어 비타민D를 생성시켜주고 제철음식을 통해 필요한 영양소를 섭취해주거나 산책, 요가, 헬스 등의 운동으로 건강관리를 해 주어야 한다. 또한 비타민이 함유된 영양제를 섭취하여 뼈와 항산화 건강을 지켜 봄철 건강을 관리 할 수 있다.

비타민C는 수용성비타민으로 세포손상을 유발하는 활성산소로부터 인체를 보호하는데 필요한 항산화 영양소이다. 비타민C가 많은 음식인 레몬, 오렌지, 키위, 브로콜리, 고추, 딸기를 섭취하여 영양소를 보충해 주거나 비타민C가 함유된 건강기능식품을 통해 건강을 관리 해 주어야 한다. 그러나 비타민C의 과다복용은 부작용을 불러 올 수 있으므로 하루 권장량에 맞춰 비타민C를 섭취해 주는 것이 좋다.

비타민D는 지용성비타민으로 인체 내 뼈의 90% 이상을 차지하는 칼슘의 흡수를 도와주는 비타민 종류로 햇빛을 통해 비타민D를 생성시킬 수가 있다. 그러나 실내생활의 증가로 인하여 성장발달이 필요한 청소년기나 뼈의 건강이 약해지는 갱년기 여성, 노년기에 꼭 필요한 비타민D가 부족해지면서 비타민D가 많이 들어가 있는 음식이나 식품을 통해 섭취하거나 비타민D가 함유된 영양제를 복용하여 비타민D를 섭취 해 주어야 한다.

비타민C, D 등 다양한 비타민을 한 번에 섭취하기 어려워 하루 권장 섭취량에 맞춰진 비타민제를 섭취하고 있는 사람들이 늘어 나고 있다. 한기범 희망재단에 후원을 하는 착한 건강기능식품 브랜드 스페쉬의 비타민C1000은 식약처에서 기능성을 인정 받은 고함량 비타민C로 하루에 두 번, 간편하게 하루 권장량 1,000mg을 보충할 수 있는 비타민제이다. 항산화제 비타민C, 비타민E, 구리의 3중 기능성 배합으로 유해 산소로부터 세포를 보호해 주어 비타민C 효과뿐만 아니라 비타민E 효능을 함께 볼 수 있으며, 영국산 비타민C 원료를 사용한 고품질의 프리미엄 비타민이다. 또한 허브혼합, 세븐베리, 유기농 과일 혼합, 야채 혼합 등 26가지의 다양한 식물성, 유기농 부원료가 함유되어 있어 아이부터 어른까지 부담 없이 섭취할 수 있다.

야외활동이 부족한 사람들의 건강관리에 좋은 스페쉬 비타민D 400은 실내 생활이 많은 현대인들에게 필요한 비타민D와 칼슘, 비타민K의 3중 배합으로 뼈 건강에 좋은 비타민이다. 또한 유기능 사과, 바나나, 라즈베리, 딸기, 양배추, 시금치, 브로콜리, 케일 등 12가지의 다양한 부 원료가 함유되어 있으며 활성이 좋아 흡수율이 높은 콜레칼시페롤 형태의 고용량 비타민D로 W-STORE에 입점되어 있어 직접 눈으로 확인 한 후에 구매를 할 수 있어 특별한 날에 선물로 주기에 적합하다.

건강 관리에 도움을 주는 비타민C와 D는 남녀노소를 불문하고 모두에게 필요한 성분이다. 바쁜 스케줄로 인하여 실내 활동이 많은 사람들의 봄 철 건강관리를 위해 뼈 건강에 도움이 되는 비타민D와 항산화 건강에 좋은 비타민C를 섭취하여 건강관리를 시작해 보자.