바캉스 떠나기 전에 빨리! 뱃살 빼는 다이어트 법

장마가 지나면 곧 무더위의 절정이 찾아오게 된다. 바다로, 워터파크로 떠나는 바캉스 시즌이 멀지 않았다는 의미다. 사 두고 바라보기만 했던 비키니 수영복, 비치웨어를 개시하기 위해 단기간 동안 다이어트에 박차를 가해야 하는 시기다.

특히 뱃살은 물놀이를 하다 보면 어쩔 수 없이 공개되는 부분인 만큼 더욱 신경이 쓰이기 마련이다. 전문가들은 “비만을 크게 하체 비만과 복부 비만으로 나눌 수 있는데, 하체에 쌓인 지방은 건강에 특별히 해가 되지 않지만 복부의 지방은 우리 몸의 건강한 세포를 손상시킨다”고 말한다.건강에도, 아름다움에도 전혀 도움이 되지 않는 뱃살을 빨리 빼기 위한 다이어트 법에는 어떠한 것들이 있을까?

따뜻해야 빠진다
우리 몸의 어떤 부분에 유난히 살이 찐다면 그 이유 중 하나는 노폐물 축적이라 볼 수 있다. 따라서 뱃살을 줄이려면 배에 노폐물이 축적되지 않도록 만드는 것이 우선이다. 복부를 따뜻하게 유지하면 혈액순환과 장기의 활동이 활발해지기 때문에 그만큼 복부에 노폐물이 쌓이는 것을 방지하는 효과가 있다. 반신욕, 따뜻한 물 마시기 등의 다이어트 습관으로 배를 따뜻하게 만들자.

푹 자야 빠진다
편안하고 깊은 숙면은 운동보다 더 큰 다이어트 효과가 있다고 한다. 우리 몸이 7시간 이하로 잠을 잘 경우에는 비만을 유도하는 유전자가 활성화되며 반면 9시간 이상 잘 경우 비만 유도 유전자의 활동이 억제된다는 연구 결과도 있다. 피곤한 몸을 이끌고 운동하러 나서는 것보다는 충분하고 달콤한 잠을 자는 것이 한층 쉽고 효과적인 다이어트 방법이라 할 수 있다.

잘 먹어야 빠진다
음식을 어떤 방식으로 먹느냐도 중요하다. 여기서 잘 먹는다는 의미는 많이 먹는다는 뜻이 아닌 바람직한 방법으로 먹는다는 뜻이다. 먼저 천천히 먹는 습관을 들여 뇌가 포만감을 느낄 수 있는 시간을 충분히 주고, 일정한 시간에 식사해 에너지 소비활동을 활발하게 만들어야 한다. 또한 노폐물 배출 및 신진대사를 위해 물을 충분히 마시고 쌀밥, 밀가루 대신 현미밥, 고구마 등을 섭취한다면 다이어트에 도움이 된다.

삼성 에이 슬림 다이어트( www.4youdiet.com ) 전문가는 “갑작스레 복부 운동만 반복한다고 해서 뱃살이 쉽게 빠지지는 않는다”며 “다이어트는 식습관과 생활 습관이 중요하기 때문에 자신의 평소 습관을 점검해 바로 잡을 부분을 찾는 것이 우선이며, 한층 빠른 다이어트 효과를 원한다면 전문가와 전문 다이어트 제품의 도움을 받는 것이 좋다”고 조언했다.

삼성 에이 슬림 다이어트는 다이어트 전문가가 1:1상담을 통해 라이프 스타일과 체질을 점검하고 그에 맞는 플랜을 세워주는 것은 물론 목표체중까지 A/S를 제공하는 철저한 시스템을 갖춰 다이어트 성공률을 높이고 있다. 또한 탄수화물, 지방 흡수를 억제하는 제품으로 굶거나 엄격한 다이어트 식단 계획과 식이요법을 하지 않아도 쉽게 살이 빠질 수 있도록 돕는다.

인터넷에는 단기간 다이어트, 간헐적 단식 다이어트 방법, 뱃살 빼기, 허벅지살 빼기 다이어트와 같은 많은 다이어트 방법들이 있다. 이러한 다이어트 방법들도 좋지만 믿을 수 있는 전문가와의 상담을 통한 다이어트 방법도 바캉스 시즌을 위한 살 빼기에 도움이 될 것이다. 귀찮다고 미루기 전에 지금부터라도 뱃살 빼기 다이어트를 시도해보는 것은 어떨까.