신년 맞아 살펴보는 연예인 다이어트 방법 BEST 3

어느새 1월 중반에 접어들면서 새해 초 야무지게 다짐했던 장기간단기간 다이어트 계획이 슬슬 해이해져 가고 있다. 곧 돌아올 구정 연휴에 마음 놓고 설날 음식까지 먹고 나면 그 동안 잠깐이나마 시도했던 다이어트는 아무런 빛도 보지 못하고 잊혀질 것이 뻔하다. 이럴 때일수록 다이어트 성공으로 몰라보게 늘씬해진 연예인들의 다이어트 방법을 마음 속 깊이 새기며 나태해진 자신을 다잡아보자.

금주 욕구 자극에 그만, 신지의 다이어트 비법
코요태 시절 통통했던 몸매로 귀여움의 대명사였던 신지는 폭풍 다이어트 이후 가냘픈 몸매로 변신해 남성들의 보호 본능을 자극하고 있다. 최근 데뷔 17주년을 맞은 프레스데이에서 다이어트 비법을 밝힌 신지는 “지난 앨범 활동 때부터 몸매를 유지하고 있다”며 “굶는 다이어트는 하지 않는다”고 말해 눈길을 끌었다.

그녀가 꼽은 방법은 싫어하는 운동일지라도 억지로 꾸준히 하며 기초대사량을 높이는 것과 ‘금주’였다. 무려 1년 전부터 술을 마시지 않다 보니 안주까지 먹지 않게 되고, 날씬한 몸매를 유지해올 수 있었다는 것. 연말 송년회, 신년회 술자리로 찐 뱃살이 생각난다면 지금 당장 신지처럼 금주와 꾸준한 운동으로 다이어트할 것을 다짐해야 할 것이다.

하루 한 끼 배부르게, 다솜의 1일 1식 다이어트
최근 드라마 주연을 맡으며 승승장구하고 있는 씨스타 다솜은 최근 한 TV 프로그램에 출연해 자신의 다이어트 비결을 밝히며 화제를 모았다. 매일 자신의 모습을 방송으로 확인하다 보니 몸매 관리에 소홀할 수가 없다는 그녀가 공개한 방법은 하루 한끼 다이어트인1일1식이었다. 다솜은 “오후 4시쯤 점심 겸 저녁으로 1일1식을 하고 있다”며 “식이요법과 웨이트, 유산소 운동을 병행하고 있다”는 다이어트 방법도 추가로 밝혔다.

톱 모델의 노하우, 한혜진의 건강 주스 다이어트 식단
마치 외계에서 온 듯한 길쭉길쭉한 톱 모델들은 다이어트 방법도 남다르지 않을까. 모델 한혜진은 최근 한 라디오 프로그램에 출연해 “항상 다이어트를 한다”고 밝혀 특별한 관심을 받았다. 그녀가 밝힌 다이어트 방법은 고구마 반 개, 브로콜리, 무지방 우유를 갈아 넣은 건강 주스였다.

또한 단백질 섭취가 필요할 때는 꼬막이나 조개, 생토마토, 브로콜리를 넣고 후추 간을 해 스프를 만들어 먹는 노력을 아끼지 않는다고. 매일 아침 일어나자마자, 잠들기 직전 몸무게를 체크하는 철저함까지 청취자들의 혀를 내두르게 만들었다.

스위치 다이어트(www.switch-diet.com)전문가는 “몸매 관리가 곧 프로페셔널함의 상징으로 여겨지는 연예인들은 때론 혹독하다 싶을 정도로 무리한 다이어트 방법을 시도하는 경우도 많다”며 “이를 무분별하게 따라할 경우 건강을 해칠 수 있으므로 좋은 방법에 한해 적절히 벤치마킹하고, 전문가와의 상담을 통해 자신에게 맞는 다이어트 방법을 찾아가는 것이 바람직하다”고 조언했다.

스위치 다이어트는 힘들게 운동을 따로 하지 않아도 운동효소인 AMPK 효소를 활성화시켜 1일 3시간 운동한 것과 같은 신체적 효과를 거둘 수 있는 획기적인 다이어트 제품이다. 먹은 음식의 탄수화물, 지방, 칼로리를 90% 억제해 배고픔을 참으며 굶지 않아도 되고, 낮 시간은 물론 자는 동안에도 체지방이 축적되는 것을 억제하고 분해해 자연스럽게 살이 빠질 수 있도록 돕는다.