먹으면서 살 빼는 다이어트가 ‘효과 만점’

다이어트의 계절 봄이 성큼 다가왔다. 3월이 되면 본격적으로 옷차림이 한 겹 더 얇아질 터다. 이에 겨우내 불었던 체중을 줄이기 위해 다이어트를 시도하는 여성들이 늘어나고 있다.

하지만 원푸드 다이어트 등 단기간에 무리하게 체중을 감량했다가는 영양결핍, 탈모, 빈혈 등으로 건강을 해치기 쉽다. 따라서 시간이 조금 걸리더라도 복싱과 요가, 헬스 등 운동을 통해 다이어트를 하는 것이 현명하다고 전문가들은 조언한다.

포항다이어트로 유명세를 치르고 있는 포항휘트니스 SCJTEAM(Special Class J Team) 김진우 대표도 “과도한 다이어트 방법은 스트레스와 각종 질병을 일으킬 수 있다”며 “적절한 식단과 함께 운동을 병행한다면 체중 감량은 물론 탄력적이고 건강한 몸매를 완성하는데 더욱 효과적”이라고 말했다.

이는 김진우 대표가 마련한 ‘포항다이어트’ 방법의 특징이기도 하다. 포항다이어트는 평소 식단을 그대로 유지하기 때문에 다이어트로 인한 건강상의 문제나 스트레스를 방지할 수 있다. 더불어 운동으로 기초 대사량을 증가시켜 체력을 향상시키고 요요현상도 막을 수 있다는 강점이 있다.

체중감량에도 효과적이다. 포항다이어트로 최대 70kg 감량에 성공한 사례가 보도된 바 있다. 신장 178cm에 145kg으로 초고도비만 판정을 받았던 신현중 씨가 그 성공사례다. 신 씨는 체중감량을 위해 포항 성형외과를 찾아 수술 상담을 받기도 하고 다이어트 약을 복용하기도 했다. 하지만 오히려 스트레스 때문에 몸무게가 더 늘어났다. 그러던 중 식이요법과 운동을 병행하는 포항다이어트를 알게 됐고 꾸준히 이 다이어트 방법을 한 결과 몸무게를 줄이는데 성공할 수 있었다.

현재 이 다이어트 운동법은 포항이동스포렉스, 양학온천프라자에서 진행 중이다. 김 대표는 “복싱과 태보, 순환 운동을 병행하여 신체 리듬을 깨지 않는 것이 관건”이라며 “이처럼 최근에는 포항퍼스널트레이닝, 포항퍼스널PT를 통해 건강한 다이어트를 하려는 수효가 증가하는 추세”라고 설명했다.

아울러 이 포항헬스장은 고객들이 꾸준히 흥미를 가지고 포항다이어트를 할 수 있도록 퍼스널트레이너 16명을 보유하고 있다. 김 대표는 “초기에는 퍼스널트레이너를 통해 고객들이 포기하지 않고 성공적인 다이어트를 할 수 있도록 도울 것이며, 이후에는 고객 혼자서도 다이어트와 운동이 가능하도록 만드는 것이 SCJTEAM의 목표”라고 덧붙였다.