건선 예방책 보니 수면시간 확보가 ‘중요’

바쁜 일상을 살아가는 현대인들은 만성적인 ‘수면부족’에 시달린다. 학생과 회사원들은 각각 과도한 학업이나 업무에 인해 새벽에 잠들기 일쑤이며, 심하면 밤을 지새우기도 한다.

신체는 물론 정신적 피로를 해소해 활동의 동력을 만드는 수면 시간이 부족하면, 여러 문제가 야기될 수 있다. 당뇨병 등의 만성질환 발병 위험성이 치솟게 되고, 심하면 심장병, 알츠하이머까지 유발될 수 있다.

권장 수면시간은 채우는 것이 여러모로 좋다. 출생 직후는 약 18~20시간, 소아 발육기는 12~14시간, 성인은 7~8시간, 고령자는 5~7시간은 자야 성장과 신체, 정신적 건강을 지킬 수 있다. 또한, 다음날 정상적인 컨디션 유지에도 도움을 줘 건강한 삶을 지속시킬 수 있게 한다.

한 전문가는 “경쟁으로 과열된 사회가 먼저 변화해야 기본권인 수면의 자유를 지킬 수 있다”며 “수면부족이 쌓이면 필연적으로 문제가 일어날 수밖에 없다는 점을 명심해야 한다”고 전했다.

수면부족은 특히, 건선 등의 만성피부질환에 치명적이다. 이 질환의 근본 원인으로는 ‘면역력 교란’이 꼽히는데, 잠을 적게 자는 것은 이를 유발하는 가장 대표적인 행동 중 하나다. 밤 11시부터 새벽 3시에는 면역력을 강화하는 호르몬인 멜라토닌이 분비되므로, 이를 고려해 수면에 드는 것이 좋다.

또한, 수면은 독성물질 제거의 최고 특효약이다. 마이켄 네더가드 미국 로체스터대 의학센터 신경외과 교수팀은 쥐의 뇌를 관찰해 잠을 자는 동안 독성물질을 제거하는 뇌 활동이 확대된다는 연구 결과를 발표하기도 했다. 독성물질 제거가 건선 치료의 한 과정임을 상기시켜본다면, 수면의 중요성을 되새길 수 있다.

하늘마음한의원 분당점 고진식 원장은 “수면부족은 만성 질환, 특히 건선에 치명적인데, 멜라토닌이 분비되는 밤 11시부터 3시까지는 반드시 잠들어 있어야 질환을 호전시킬 수 있다”며 “잠을 줄이면서 다른 것을 할 수 있을지 모르지만, 신체가 망가지고 있다는 점을 기억해야 할 것”이라고 전했다.

적절한 수면을 취하지 못해 건선이 발병했다면 건선치료를 위해 되도록 빠르게 전문 치료기관을 찾아야 한다. 한방에서는 겉으로 드러나는 증상에 집착하기보다 근본 원인인 면역력 교란을 해결하는 데 중점을 두며, 맞춤 치료를 한다. 근본적인 원인을 해결해야 재발 없이 완치할 수 있다.

분당 건선환자를 치료하고 있는 하늘마음한의원 고진식 원장은 “면역기능을 활성화를 시작으로, 신진대사 촉진, 축적된 독소 배출, 내장기능 강화, 피부재생촉진 등의 단계를 거친 후, 장면역시스템 회복 프로그램까지 시행한다면 만성 피부질환인 건선의 치료도 불가능하지만은 않다”며 “실제로 하늘마음한의원은 이 같은 치료법으로 89%의 호전율을 기록하고 있다”고 말했다.