4분 간헐적 다이어트 운동 효과 화제, '짧은 운동-최대 효과' 직장인들 관심 폭발

'SBS 스페셜' '간헐적 운동 효과'

‘SBS스페셜’을 통해 방송된 간헐적 운동의 효과가 누리꾼사이에서 화제를 일으키고 있다.

29일 방송된 ‘SBS 스페셜’에서는 지난해 ‘끼니반란’으로 많은 화제를 불러일으킨 이윤민 PD의 2014년의 화두 ‘몸짱반란’에서 간헐적 운동에 대한 내용이 방송됐다.

제작진은 ‘몸만들기’ 열풍의 허와 실을 조명하고, 짧게 운동하고도 효과는 몇 배로 나타나는 ‘간헐적 운동’에서부터 다양하고 올바른 ‘몸만들기 방법’을 제시했다.

이날 방송에서는 마틴 기발라 교수가 개발한 간헐적 운동법이 중점적으로 다뤄지며 간헐적 운동의 효과가 화제다에 올랐다. 4분 간헐적 운동(타바타 방식)은 20초 운동과 10초 휴식을 8세트 반복하는 고강도 운동이다.

제작진은 ‘10×1 운동’에 대해 “일반인뿐만 아니라 당뇨, 비만 환자들도 실천할 수 있는 운동법으로 당뇨 환자들이 2주간 실천한 결과 혈당량이 눈에 띄게 줄어든 걸 확인할 수 있었다”고 밝혔다.

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