고구마 말랭이 다이어트, 박지윤 블로그 체중 감량 '눈길'.. 탄수화물 중독 테스트 시작부터

박지윤 블로그 고구마 말랭이 다이어트, 탄수화물 중독 테스트

방송인 박지윤이 고구마 다이어트 비법을 공개해 화제를 모으고 있다.

4일 박지윤은 자신의 블로그 에 "고구마 다이어트 (GI 지수 다이어트) . 고구마 말랭이"라는 제목으로 글을 게재했다.

게시된 글에서 박지윤은 "첫아이때 30, 둘째아이때 13 킬로그램 정도가 쪘다. 본래 몸무게로 되돌린 뼈아픈 다이어트의 경험자로서 제 비법아닌 비법을 좀 공유해볼까해요"라고 말문을 열었다.

이어 박지윤은 고구마 다이어트를 하는 이유로 "첫 번째 언제 먹어도 맛있고 질리지 않는다, 두 번째 포만감을 주며 섬유질이 많아 다이어트시 걸리기 쉬운 변비도 예방해준다. 세 번째 단맛이 강하므로 다이어트시 빠지기 쉬운 달다구리들의 유혹으로부터 날 지켜준다. 네 번째 조리방법이 쉽고 휴대가 간편하며 사계절 쉽게 구할 수 있다. 마지막으로 가장 중요한 다섯번째 이유는 GI 지수가 낮다"며 고구마 다이어트의 좋은 점을 설명했다.

또 박지윤은 "칼로리에 상관없이 GI지수가 높으면 먹은 탄수화물이 빨리 포도당으로 변해서 혈당이 높아지고 이를 낮추려고 인슐린을 분비시키는데 그때 지방을 저장시키는 효소도 같이 나와서 살이 빨리 찌게된다고 해요"라며 "쉽게 정리하면 같은 칼로리라도 GI지수가 높으면 빨리 허기지고 살이 찌기 쉬운 반면, GI지수가 낮으면 포만감도 오래가고 살도 덜 찐대요"라며 고구마 다이어트의 좋은 점을 설명했다.

한편 박지윤 블로그 설명을 접한 누리꾼들은 "박지윤 블로그 고구마 말랭이 다이어트, 당장 시작해야겠어" "박지윤 블로그 고구마 멀랭이 다이어트, 정말 좋네" "박지윤 블로그 고구마 말랭이 다이어트, 고구마만 먹어야하나" 등의 반응을 보였다.

앞서 탄수화물 중독 테스트도 화제다.

최근 온라인 커뮤니티 게시판에는 '탄수화물 중독 테스트'라는 제목으로 글이 올라와 탄수화물 끊기로 다이어트를 하는 여성들의 시선을 집중시키고 있다.

탄수화물은 꼭 필요한 영양소이지만, 일정량 이상 섭취가 가중되면 당뇨를 비롯한 각종 성인병을 의심할 수 있어 각별한 주의가 요구된다.

탄수화물은 지속적으로 먹으면 마약처럼 중독될 수도 있는데, 건강보험 심사평가원에서 제시한 탄수화물 중독 자가 진단 리스트 질문에서 5가지 이상이 해당되면 탄수화물 중독을 의심해봐야 한다.

◆ 아침에 밥보다는 빵을 먹는다

◆ 오후 3~4시쯤이면 집중력이 떨어지고 배고픔을 느낀다

◆ 밥을 먹은 뒤에 귀찮음을 느낄 때가 있다

◆ 내 주변에는 항상 초콜릿과 과자가 있다

◆ 방금 밥을 먹었는데 허기가 가시지 않는다

◆ 자기 전에 야식을 먹지 않으면 잠이 오지 않는다

◆ 식이요법 다이어트는 3일을 넘기지 못하고 포기한다

◆ 단 음식을 상상만 해도 먹고 싶어진다

◆ 음식을 방금 먹은 후에도 만족스럽지 않다

◆ 배가 불러 속이 거북해도 계속 먹는다

탄수화물 중독 테스트를 접한 누리꾼들은 "탄수화물 중독 테스트, 전부 나잖아" "탄수화물 중독 테스트, 이거 안걸리는 사람 없을 거 같은데" "탄수화물 중독 테스트, 그래도 난 먹을래" 등의 반응을 보였다.