여름철 대표 과일 수박, 수박 껍질의 칼로리와 효능 화제

'여름 대표 과일 수박'

여름 대표 과일 수박과 수박껍질의 칼로리가 누리꾼사이에 화제다.

수박은 100g당 31칼로리로 지방 함량이 없고 수분이 대부분이어서 다이어트에 효과적이다. 또한 찬 성질을 가진 수박은 몸 속 열을 내리고 갈증을 멎게 하며 이뇨작용과 혈액순환을 돕는 여름철 건강 음식이다.

수박을 다 먹고 난 후 수박 껍질은 여름철에만 맛볼 수 있는 별미있다. 수박 껍질에는 '시트룰린'이라는 아미노산이 풍부해 부종을 가라앉혀주고 수분, 과당, 포도당 역시 풍부해 건조한 피부를 촉촉하게 가꿔주는 데 효과적이다. 또한 수박껍질은 칼로리가 적고 수분이 많으며 지방 함량이 거의 없어 다이어트에도 효과적이며 고혈압 예방이나 신장병 예방에도 도움을 준다.

이러한 수박 껍질은 나물이나 냉채로 만들어 먹으며 말려 두었다가 물에 불려 요리에 이용하기도 한다. 이를 위해서는 껍질을 씻어 물기를 제거한 후 랩에 싸거나 밀폐용기에 담아 냉장보관하면 된다.

수박 칼로리를 접한 누리꾼들은 "수박 칼로리, 나도 수박 다이어트나 한번 해볼까?", "수박 칼로리, 수박이 다이어트에도 좋았구나", "수박 칼로리, 수박 많이 먹어야지" 등의 다양한 반응을 보였다.