여성 건강에 좋은 채소, '이것'만 피해도 다이어트 반은 성공?

여성 건강에 좋은 채소 여성 건강에 좋은 채소

여성 건강에 좋은 채소, '이것'만 피해도 다이어트 반은 성공?

여성 건강에 좋은 채소와 함께 뱃살 만드는 식품이 관심을 모으고 있다.

미국의 한 음식, 영양 정보 잡지는 뱃살 만드는 식품 5가지를 소개해 눈길을 끌었다.

뱃살 만드는 식품 첫 번째는 감자 칩이다. 감자 칩은 포화지방과 나트륨이 많이 들어있고 칼로리도 높다. 뿐만 아니라 가장 큰 문제는 포만감을 주지 못하고 계속 먹게 만든다는 것이다.

두 번째는 다이어트 소다다. 이는 다이어트 소다를 마시는 사람들은 그들이 절약하는 칼로리의 양을 과대평가해 이런 음료를 너무 많이 마시는 경향이 있기 때문이라고.

뱃살 만드는 식품 세 번째는 피자다. 피자에는 포화지방이 많은데 이 지방 대부분은 위장에 축적 되는 것으로 드러났다.

네 번째 식품은 프렌치프라이다. 프렌치프라이는 지방이 잔뜩 든 탄수화물로 구성돼 있어 체중을 증가시키는 식품으로 꼽힌다.

뱃살 만드는 마지막 식품은 과일주스다. 100% 과일주스는 단 음료보다는 훨씬 몸에 좋지만 생과일로 만든 과일주스에도 한 컵 당 당분이 36g 정도 들어있다. 과당이 과일주스에서 단 맛을 내는데 이 과당은 뱃살 증가와 연관이 있다.