부비동염 주의보, 비염에 좋은 초간단 운동법 '눈길'

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부비동염 주의보, 비염에 좋은 초간단 운동법 '눈길'

부비동염 주의보 소식이 전해진 가운데 비염에 도움이 되는 체조 소식이 눈길을 끈다.

비염은 수면에 큰 방해가 된다. 연신 흘러내리는 콧물을 닦다 보면 잠이 들기 힘들고 코가 막히면 숨을 쉬기도 어렵다. 또 코를 심하게 풀다 보면 정신이 멍해지기도 한다. 그렇기 때문에 비염은 전문가의 도움을 받아 근본적인 치료를 하는 게 좋다.

이와 관련 비염에 좋은 체조 동작이 눈길을 끌고 있다.

비염은 만성적인 경우가 많아 치유는 쉽지 않지만 체조가 증상 완화에 도움이 되는 것으로 알려졌다.

비염에 좋은 체조 첫 번째는 두 팔을 어깨 너비로 폈다가 앞으로 모으기를 반복하는 것이다.

우선 두 팔을 어깨 너비로 폈다 앞으로 모으기를 반복한다. 이 동작을 할 때에는 두 팔을 나란히 뻗고 엄지와 검지를 곧게 편 상태로 숨을 들이 마시고 내쉬는 게 중요하다. 코 주위를 자극해주는 것도 비염 완화에 도움이 된다.

이어 목 뒤쪽에 위치한 대추혈을 때리는 것도 효과적이다. 대추혈은 고개를 숙였을 때 목 뒤쪽에 튀어나오는 뼈 아래쪽으로 오른팔로 왼쪽을 향해 몸을 휘감아 반복해서 두드려주면 비염 증상이 완화된다.

한편, 부비동염이란 축농증의 정식명칭을 말한다.