포만감 높은 식품 vs 나를 어리게 보이게 만들어 줄 음식 4가지 이거~

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포만감 높은 식품 소식과 함께 어려 보이게 만드는 식품 4가지가 관심을 모으고 있다. 최근 미국 여성 매거진 위민스 헬스(Women's Health)는 외모를 어려 보이게 만들어줄 식품 4가지를 공개했다. 먹는 것만으로도 동안으로 만들어줄 음식 네 가지는 다음과 같다.

1. 메이플시럽

캐나다 퀘벡주에 주로 분포하는 단풍나무에서 나오는 수액을 농축한 메이플시럽 속에는 항산화 성분과 면역력을 증진시켜주는 아연 성분 등이 포함되어 있어 우리 몸의 노화를 막아준다. 하지만 메이플시럽 역시 설탕 성분을 갖고 있으므로 당분 과다 섭취를 막으려면 하루 한 찻숟가락(티스푼)만 섭취하는 것이 좋다.

2. 오이

오이의 딱딱한 껍질에 주로 들어 있는 실리카 성분은 신체를 연결하는 조직 형성에 기여한다. 근육과 관절은 물론 연골 등에도 좋다. 또한 비타민C와 카페인산이 풍부해 피부를 재생하고 진정시키는 효과도 있다. 따라서 얇게 썰어 팩으로 활용하면 항노화 효과가 있는 것이다.

코코넛오일

SCI저널인 국제피부과학회지에 실린 연구에 따르면 코코넛오일을 7주간 매일 사용하면 피부 보습 효과가 32%나 상승하는 것으로 나타났다.

식용 꽃잎

식용 꽃은 페놀산은 물론 갈릭산과 클로로겐산, 루틴과 같은 항산화물질이 풍부한 것으로 알려져 있다. 또한 장미 꽃잎과 같은 식용 꽃은 항염 작용과 관련이 있고 심혈관계 질환과 특정 암의 발병 위험을 낮춘다고 한다. 식용 꽃을 구하기 어렵다면, 케일이나 시금치, 민들레 같은 잎채소로 대신 할 수도 있다.

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