스트레스 해소를 위한 컬러 테라피, ‘가위 눌리는 이유’

스트레스 해소를 위한 컬러 테라피, ‘가위 눌리는 이유’

스트레스 해소를 위한 컬러 테라피 스트레스 해소를 위한 컬러 테라피

스트레스 해소를 위한 컬러 테라피 소식과 함께 수면 중 가위눌림 이유에도 눈길이 모인다.

가위눌림이란 잠은 깼지만 머리를 옆으로 돌릴 수 없거나 입이 벌어지지도 않고 목소리도 나오지 않는 것으로 일종의 수면마비 현상을 이른다.

'가위 눌리는 이유'에 대한 정확한 이유는 밝혀지지 않고 있지만, 수면 연구저널에 따르면 렘수면으로 향하는 이행 과정 중 착오가 생기면서 일어난다.

해당 수면단계는 '렘 무긴장증'이라 불리는데 이때 신체 근육이 무력해지면서 마비되는 것이라고 알려졌다. 근육이 마비되는 이유는 신체가 잠을 자는 동안 발생할 부상의 여지를 차단하기 위함이다.

일생동안 단 한 차례도 가위 눌림을 경험해보지 못한 사람도 35%에 달하며, 가위눌림 현상이 빈번하게 나타나는 사람도 많다고 알려졌다.

가위에 눌리는 이유와 더불어 가위눌림을 예방하기 위해서는 잔인한 영상이 나오는 영화 등은 피하는 것이 좋으며, 가위눌림을 경험한 시기가 매우 피곤할 때(41.5%), 스트레스를 많이 받은 날(34.0%), 잠이 부족했을 때(31.1%), 공포영화나 무서운 장면을 목격했을 때(16.0%) 등으로 나타났다는 한 연구 결과가 존재한다.

스트레스 해소를 위한 컬러 테라피, ‘가위 눌리는 이유’
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