허벅지 근육 운동, '마일리 사이러스'같은 다리 만들기

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허벅지 근육 운동, '마일리 사이러스'같은 다리 만들기

허벅지 근육 운동에 좋은 마일리 사이러스 다리운동 동영상에 누리꾼들의 관심이 모인다.

미국 가수 마일리 사이러스는 지난 2012년 약 9kg를 감량하고 이미지 변신에 성공해 날씬하고 예쁜 다리로 유명하다.

유튜브를 통해 마일리 사이러스의 이름을 딴 운동 영상이 인기를 끌고 있지만, 사실 이 운동은 마일리 사이러스가 살을 빼는 데 이용한 운동은 아닌 것으로 알려졌다.

'마일리 사이러스 다리운동' 영상은 예쁜 몸매를 갖고 싶은 이들을 위한 비법으로 다이어트에 관심이 있는 사람들 사이에서 입소문을 타고 회자되고 있다.

해당 동영상은 런지와 스쿼트, 한 쪽 다리 들어올리기, 엎드려서 다리 들어올리기 등의 하체 운동으로 구성돼 있으며, 이들 운동은 자세에 따라 최소 25회에서 50회를 반복해야 날씬한 다리 만들기에 효과가 있다고 전해졌다.

한편 마일리 사이러스가 실제 다이어트에 사용한 비법은 '글루텐 프리 다이어트'와 '필라테스'로 알려졌다.

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