복부 근육 운동, '마일리 사이러스' 예쁜 다리 만들기

복부 근육 운동

복부 근육 운동, '마일리 사이러스' 예쁜 다리 만들기

복부 근육 운동이 화제인 가운데, 다리 운동에도 덩달아 관심이 모인다.

미국 가수 마일리 사이러스는 지난 2012년 약 9kg를 감량하고 이미지 변신에 성공해 날씬하고 예쁜 다리를 가지고 있다.

유튜브를 통해 마일리 사이러스의 이름을 딴 운동 영상이 인기를 끌고 있지만, 사실 이 운동은 마일리 사이러스가 살을 빼는 데 이용한 운동은 아닌 것으로 전해졌다.

'마일리 사이러스 다리운동' 영상은 예쁜 몸매를 갖고 싶은 이들을 위한 비법으로 다이어트에 관심이 있는 사람들 사이에서 입소문을 타고 유명세를 탔다.

해당 동영상은 런지와 스쿼트, 한 쪽 다리 들어올리기, 엎드려서 다리 들어올리기 등의 하체 운동으로 구성돼 있으며, 이들 운동은 자세에 따라 최소 25회에서 50회를 반복해야 날씬한 다리 만들기에 효과가 있다.

한편 마일리 사이러스가 실제 다이어트에 사용한 비법은 '글루텐 프리 다이어트'와 '필라테스'라고 알려졌다.

★ 무료 웹툰 보기