더파워

2026.10.17 (토)

더파워

하루 10분 운동으로 건강 찾자, 사무실 스트레칭 '관심 UP'

메뉴

전체기사

하루 10분 운동으로 건강 찾자, 사무실 스트레칭 '관심 UP'

와우스타 이슈팀

기사입력 : 2016-01-04 09:28

하루 10분 운동으로 건강 찾자, 사무실 스트레칭 '관심 UP'
하루 10분 운동으로 건강 찾자 하루 10분 운동으로 건강 찾자

하루 10분 운동으로 건강 찾자, 사무실 스트레칭 '관심 UP'

사무실에서 간단하게 할 수 있는 스트레칭 방법이 눈길을 끈다.

현대 직장인들은 자리에 앉은 시간이 많고 과도한 긴장과 업무 스트레스로 목과 어깨 등의 근육에 피로가 쌓이기 쉽다.

피로가 누적된 근육에 통증이 생길 경우 근골격계 질환을 유발할 수 있어 틈나는대로 스트레칭을 해주는 것이 좋다.

사무실에서 간단하고 쉽게 따라할 수 있는 스트레칭으로는 '앞으로 목 굽히기' '머리 잡고 목 당기기' '손바닥 몸 쪽으로 당기기' '깍지 끼고 등 말기' '의자에 앉아 몸 앞으로 굽히기' '다리 교차하여 앉아 몸 굽히기' 등이 있다.

의자에 앉은 채로 스트레칭을 실시하는 동작들은 별도의 공간이 필요하지 않으며, 10분도 되지 않는 시간에 운동효과를 얻을 수 있어 책상 앞에서 많은 시간을 보내는 학생과 직장인들에게 유용하다.

와우스타 이슈팀
<저작권자 © 더파워, 무단전재 및 재배포 금지>
주식시황
항목 현재가 전일대비
코스피 5,668.05 ▲113.83
코스닥 794.78 ▲33.96
코스피200 878.16 ▲17.46
암호화폐시황
암호화폐 현재가 기준대비
비트코인 110,350,000 ▲172,000
비트코인캐시 372,000 ▲2,400
이더리움 3,265,000 ▲4,000
이더리움클래식 10,690 ▲20
리플 1,763 ▲6
퀀텀 1,206 ▲3
암호화폐 현재가 기준대비
비트코인 110,424,000 ▲217,000
이더리움 3,265,000 ▲5,000
이더리움클래식 10,690 0
메탈 369 ▲1
리스크 263 0
리플 1,764 ▲6
에이다 304 ▲1
스팀 73 ▲1
암호화폐 현재가 기준대비
비트코인 110,340,000 ▲120,000
비트코인캐시 371,900 ▲900
이더리움 3,262,000 ▲2,000
이더리움클래식 10,680 ▲60
리플 1,762 ▲5
퀀텀 1,213 0
이오타 64 0