fmd식단, 설명절 눈과 귀 쫑긋...한국형 메뉴로 홀쭉해지기

[더파워=김민정 기자] 설명절, 평소 한국인이 섭취하는 메뉴대로 몸을 가볍게 만드는 FMD식단이 공개됐다.

fmd 식단을 통한 간헐적 단식은 시청자들의 눈과 귀를 쫑긋 세우게 만들었다.

이는 기존에 알려져 있던 살빼는 방법이 아닌 간헐적 단식만으로도 얼마든지 건강한 탄력바디를 만들 수 있다고 한다.

실제 식스팩과 날렵한 몸매를 유지하고 있는 모델은 불과 2년전 110kg의 고도비만 이었던 것으로 알려진 바 있다.

그는 지방으로 가득 찼던 뱃살이 멋진 초콜릿 복근으로 탈바꿈 된 가장 큰 효과로 간헐적 단식을 꼽았다.

이는 일정시간의 공복 상태를 유지하는 것이 포인트다.

이어 한국인에 맞춘 FMD식단은 오이, 방울토마토, 호두, 구운 아몬드, 올리브 오일, 파프리카, 브로콜리, 양상추, 고구마, 발사믹 식초 등이 1일차다.

샐러드로 만들어진 이 메뉴는 탄수화물 34.0%, 지방 56.3%, 단백질 9.7%로 이루어 졌다.

2일차는 파프리카, 느타리버섯, 현미밥, 당근, 호두, 오이, 양상추, 들기름 등을 이용해 샐러드와 비빔밥.

또 방송에서는 FMD식단과 물 단식 두 가지 방식을 각각 나눠 진행한 결과, 물 단식은 갈수록 힘들지만 FMD식단을 이용한 단식은 첫날만 힘들다는 결론이 났다.

한편, 암환자, 임산부, 저체중, 노약자, 어린이, 간·신장 질환자 및 기타 질병이 있는 이들의 경우, 몸에 무리가 올 수 있으므로 주의가 필요하다.

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